sobota, 26 stycznia 2013

ZAPISY- LUTY 2013



Zapisy na zajęcia w lutym rozpoczęte. Nie musisz umieć tańczyć, aby się ruszać w rytm muzyki a do tego trochę ćwiczeń i 450 kalorii przez godzinę ucieka w kosmos!

Jeśli nie masz czasu w tygodniu zapisz sie w sobotę na PORANNY Rozruch ze Spalaniem! Prowadzi energetyczny z urodzenia Kuba. Pamiętacie poranny rozruch z obozów sportowych, harcerskich czy kolonii w dzieciństwie?
Opiekunowie, którzy kazali nam biegać, robić skłony i przysiady, doskonale wiedzieli, że wyjdzie nam to na zdrowie. I choć ćwiczyć można oczywiście o każdej porze dnia, okazuje się, że gimnastyka po przebudzeniu ma szczególny wpływ na nasz organizm.
Ćwiczenia przed śniadaniem są polecane zwłaszcza osobom pragnącym schudnąć. Organizm spala wtedy tłuszcz zdecydowanie szybciej, ponieważ intensywnie korzysta z zapasów energii zmagazynowanej (glikogenu) oraz tkanki tłuszczowej. Poza tym poranne ćwiczenia przyspieszają metabolizm, pobudzają i dodają energii na cały dzień. Dzięki nim mózg jest lepiej dotleniony oraz stymuluje wydzielanie hormonu kreatywności (adrenokortykotropiny), dzięki czemu umysł pracuje wydajniej w ciągu dnia, ma lepszą koncentrację. Osoby uprawiające poranną gimnastykę mają lepszy humor.

I to jest tylko część powodów, dla których powinniście choć 1 RAZ spróbować zajęć z Kubą- PORANNY ROZRUCH ze SPALANIEM ! Sobota godz 10.00-11.30 Viva Cuba Dance Studio

Aktualny grafik:

środa, 2 stycznia 2013

2013 ROKIEM CUDOWNYCH PRZEMIAN


Witajcie w Nowym Roku,
  
No tak...oprócz wspaniałych chwil spędzonych z najbliższymi, ogólnego rozluźnienia i odpoczynku większość z nas powie jednak: " zjadłam za dużo, za słodko, za tłusto".... -były Święta, więc każda z nas chciała spróbować rozmaitych pyszności.
Czas na Spalanko!                                                                 Rok 2013 to rok szczęśliwców, którzy razem z nami poskaczą, pod warunkiem, że nas odnajdą:)
Ty już jesteś w tym gronie, więc szykuj się na karnawałowe szaleństwo a przy okazji kilogramom powiemy PAPA....PAAAAA
Jeśli dawno nie byłaś na zajęciach zapraszam na Smolną 38/2 środa, piątek godz 19.00 oraz w sobotę na godz 10.00
Dziś, 2 stycznia 2013 r pierwsze zajęcia w Nowym Roku
 
do zobaczenia w Viva Cuba Dance Studio o 19.00!
ps. przyjmujemy od dziś zapisy do grupy początkującej środa 18-19.00 na Mokotowie/Ursynowie
URSYNÓW doczekała się sali  blisko metra w dogodnym terminie! Na razie 1 raz w tygodniu, ale może od czegoś zaczniemy?
Szkoła Tańca TROPICANA ul. Cieszyńska 6 (obok Metra Wilanowska)  
środa 18-19.00 60 minut 
Aby zapisać się na zajęcia proszę o maila zwrotnego zainteresowane osoby, grupa ruszy, gdy zbierze się min 6 osób.Pierwsze zajęcia już 9 stycznia!
CENNIK:
pojedyncze zajęcia  60 -minutowe 30 zł
karnet 4 x w miesiącu/np. raz w tygodniu albo 4 pod rząd/- 100 zł
karnet 8 x w miesiącu/2 x tyg/ -180 zł, w I jest 9 zajęć- 202 zł

pojedyncze zajęcia 90 minutowe 40 zł
karnet sobotni 4 soboty po 90 minut - 150 zł
 zapisy na zajęcia: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl 


AKTUALNY GRAFIK ZNAJDUJE SIE W ZAKŁADCE  "ZAPISY"