Spalamy Kalorie w Tańcu

wtorek, 19 listopada 2019

Każdego dnia spalasz kalorie, ale w tańcu jest to przyjemne!

Zapisy sa możliwe są każdego dnia! Wybierz grupę, dzień i godzinę-można łączyć lokalizacje. Grupa tańczy i ćwiczy przy min 5 osobach.Wszystkie grupy są ze statusem"początkujące"- nie ma początku kursu, każde zajęcia są inne, ze zmiennym tempem i z ćwiczeniami na różne partie ciała. Zajęcia ze statusem "średniozaawansowane" są wyraźnie zaznaczone w grafiku.

Pamiętaj -karnet jest najtańszy, gdy zaczynasz z nami miesiąc. Ale jeśli wybierzesz 4 zajęcia w 1 dzielnicy i 4 w innej także otrzymasz karnet najkorzystniejszy, czyli za 200 zl zamiast 2 x po 120 zł.

Każda NOWA osoba, która po raz pierwszy chce zasmakować naszych zajęć może skorzystać z promocyjnego wejścia 25 zł zamiast 35 zł do 25 LISTOPADA.

Jeśli już JESTEŚ z NAMI i tańczysz- podziel się kilkoma zdaniami, może uda nam się zachęcić osoby, które nadal się wstydzą przyjść lub nie są pewne decyzji o pozytywnej sile tańca.

LINK do OPINII

Jeśli chcesz przyjść-1/wybierz grupę, 2/napisz maila zwrotnego lub zadzwoń 504 699 512 i powiedz nam, czego się obawiasz, zapytaj o co chcesz.3/ zapisz się 2-3 razy tyg 4/ dokonaj wpłaty za daną ilość zajęć( cennik) karnet lub 1 zajęcia 35 zł.

ŚRÓDMIEŚCIE- możesz dołączyć
Al. Jerozolimskie 123 a - Atlas Tower ( okolice pl Zawiszy, budynek Mc FIT),
poniedziałek, godz 19.00- sala brązowa, 5 piętro
środa 19.00 -sala brązowa, 5 piętro,
piątek godz 19.00, sala brązowa, 5 piętro

  WILANÓW- możesz dołączyć START 21.11
    róg Kostki Potockiego i Vogla, ul Przedatki 1,
wtorek, czwartek 19.00

  URSYNÓW- możesz dołączyć
Hawajska 15, (przy metrze Imielin, vis a vis KEN Center),
środa 17.30, piątek 18.00, piątek godz.19.00

BEMOWO- możesz dołączyć

Konarskiego 3 ATUT,

    wtorek godz 18.00, piątek godz 18.00

ŻOLIBORZ możesz dołączyć
Broniewskiego 7
wtorek, czwartek godz 19.00

     BRÓDNO- możesz dołączyć
Łojewska 3 KLUB LIRA
wtorek, czwartek godz 19.00

  GOCŁAW- możesz dołączyć
Guderskiego 3 Szkoła Tańca PERFECTA
poniedziałek, środa- godz 17.00

    PRAGA PÓŁNOC- możesz dołączyć
Kłopotowskiego 5 – Róg Kłopotowskiego i Panieńskiej
czwartek godz 18.00

BIAŁOŁĘKA - możesz dołączyć

ul Modlińska 115 (NEW AGE Fitness)

poniedziałek godz 20.00, czwartek 18.00

WOLA - ZAPISY

Al. Prymasa Tysiąclecia 76 (Dance Book Academy)
środa godz 18.00 i 19.00

MOKOTÓW- ZAPISY

Aleja Niepodległości 19 lok. 14

   poniedziałek 18.30-19.30, czwartek 19.15-20.15, wtorek 18.15-19.15, piątek 19.00

    PIASECZNO - ZAPISY
    ul. Jaspisowa 4
    poniedziałek 17:30-19:00, środa 18:15-19:15, piątek 17:30-18:30

GRUPY SPECJALNE:

GRUPA SOBOTNIA godz. 11.00 - Poranny Rozruch ze Spalaniem- zajęcia przeznaczone dla osób, które nie mają czasu w tygodniu

miejsce: ATLAS TOWER( Al. Jerozolimskie 123a, budynek Mc FIT)

Lady FIT Zumba XXL- poniedziałek godz 20.00- zajęcia dla Pań bardziej wymagających wysiłku fizycznego

GRUPA 20 plus ( kg)- środa godz 20.00- zajęcia dla Pań z otyłością olbrzymią( obowiązuje konsultacja lekarska przed)

miejsce: ATLAS TOWER ( Al. Jerozolimskie 123a, budynek Mc FIT)

* Zajęcia trwają 60 minut- ok 10 minut trwają ćwiczenia rozgrzewające,

ok 10-15 brzuszki i inne ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową i ok 30
taniec, czyli krótki układzik choreograficzny w równomiernym i zmiennym
tempie. Na koniec ok 5-10 minut rozciągania, aby nie wyjść z zajęć na kolanach:)
Specjalny program pozwala spalić ok 500 kalorii na każdych zajęciach.

Każde zajęcia mają podobny schemat, ale żeby nie było zbyt monotonnie
zmienia się muzyka, instruktor i taniec:) kroki. Tańczymy takie style
jak:
latino sexi dance, salsa, bachata, merengue, samba, rumba, hip hop, reggaeton, dancehall, burleska, taniec brzucha, afro dance, slavica dance, brodway jazz- wszystko w zestawach podstawowych, łatwo przyswajalnych, dających poczucie umiarkowanego wysiłku zarówno fizycznego jak i umysłowego( czasem trzeba zapamiętać sekwencję kroków, króciutkie układy choreograficzne)

przyjmujemy zapisy non stop!
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

infolinia i sms 504699512

poniedziałek, 30 września 2019

Taneczny październik - możesz dołączyć?

KLIKNIJ W GRAFIK, ABY GO POWIĘKSZYĆ

Zapisujemy się do podanych grup w grafiku.
Jeśli w grupie jest min 5 osób startujemy lub jeśli grupa już tańczy- kontynuujemy dany dzień i godzinę.
Obowiązują zapisy zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
Po otrzymaniu wiadomości zwrotnej o starcie grupy mozna dopiero dokonać opłaty za wybraną ilość zajęć.

ZAPRASZAMY!

środa, 18 września 2019

Zabierz się z nami w Krainę Tańca!

Nie zwlekaj-ruszaj z nami w taneczną podróż!

ŚRÓDMIEŚCIE- możesz dołączyć
Al. Jerozolimskie 123 a - Millenium Plaza ( okolice pl Zawiszy),
poniedziałek, godz 19.00- sala brązowa, 5 piętro
środa 19.00 -sala granatowa, 5 piętro,
NOWA GRUPA początkująca środa, piątek godz 20.00, 5 piętro

WILANÓW
róg Kostki Potockiego i Vogla, ul Przedatki 1, wtorek, czwartek 19.00

URSYNÓW- możesz dołączyć
Hawajska 15, (Klub MATATU przy metrze Imielin, vis a vis KEN Center),
środa, piątek 18.00,

BRÓDNO-możesz dołączyć
Łojewska 3 ( Klub LIRA)
wtorek, czwartek godz 19.00

BIAŁOŁĘKA- możesz dołączyć
Modlińska 115 ( NEWAge Fitness)
poniedziałek 20.00
czwartek godz 18.00

BEMOWO
Konarskiego 3 ATUT,
wtorek, czwartek godz 18.00

UWAGA ! NOWE LOKALIZACJE:

WOLA
Al. Prymasa Tysiąclecia 76, środa godz 19.00 ( Dance Book Academy)

ŻOLIBORZ- możesz dołączyć
Broniewskiego 7 czwartek godz 19.00 ( Klub Grota, z prawej strony pawilonu po schodkach w dól)

PRAGA PÓŁNOC
Kłopotowskiego 5 środa godz 18.00

Obowiązują zapisy: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl. Grupa tańczy i ćwiczy przy min 5 osobach.