środa, 18 marca 2020

Komunikat


Drodzy Uczestnicy Programu Spalam Kalorie w Tańcu,

Nasze zajęcia pozostają zawieszone do odwołania.
Jest nam bardzo smutno, że nie możemy spotykać się na sali tanecznej, ale są realne szanse, że jak teraz ograniczymy się w kontaktowaniu bezpośrednim, szybciej wrócimy do regularnych ćwiczeń.Mamy nadzieję, że w większej ilości osób spragnionych ruchu po przymusowej kwarantannie.
A tymczasem dbajmy o siebie poprzez działania podnoszące odporność.
Najlepszą bronią na wirusy jest silny układ odpornościowy. To nasze dzielne wojsko, które najskuteczniej chroni organizm przed zarazkami, wirusami i plagą chorób trapiących ludzkość. By nie dopuszczać do osłabienia trzeba unikać czynników, które najbardziej go osłabiają:

-Długotrwały stres, silne emocje
-Przepracowanie, przemęczenie fizyczne bądź umysłowe
-Niedosypianie, brak odpoczynku
-Wychłodzenie organizmu bądź narażenie na gwałtowne wahania temperatur

Mamy nadzieję na gorracy powrót na salę taneczna i ta wspaniala energię, która dajecie na zajeciach zarówno Instruktorowi jak i między sobą!


sobota, 29 lutego 2020

Co zrobisz z dodatkowym dniem w roku 2020, czyli 29 lutego?:)

Spal Kalorie w Tańcu ! z nami na wiosne! Połącz RUCH Ze zmianą nawyków żywieniowych i chudnij zdrowo( ok 0,5 do 1,5 kg tydzień)



PLAN Spalania Kalorii na MARZEC 2020
KLIKNIJ w ZDJĘCIE, aby powiększyć je na ekranie



możesz łączyć lokalizacje policz, ile razy będziesz w ciągu miesiąca, wybierz grupę i tańcz!
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

niedziela, 9 lutego 2020

GRUPA 20kg PLUS



Dobra wiadomość GRUPA 20kg PLUS startuje 19.02.2020 o godz 20.00
MIEJSCE:Aleje Jerozolimskie 123 a budynek ATLAS TOWER
TERMIN: środa, piatek, 20.00, sobota 11.00
Taniec to cudowny sposób na spędzenie czasu, ale także na skuteczny trening. Udział w Programie 20kg PLUS poprzedzony będzie ankieta wstępną i zgodą na takie zajęcia podpisaną przez każdą z Pań. Dobrze będzie w przypadku, gdy ma Pani jakieś dolegliwości utrudniające oddech lub np wysokie ciśnienie, jakiś ból powysiłkowy, skonsultować zajęcia z lekarzem prowadzącym.
To nie jest tak, że nie wolno nam się ruszać, bo jesteśmy ciężkie-chodzi o to, by nie zrobić sobie krzywdy. Będzie to specjalny dobór kroków i ćwiczeń dla tej grupy w przyjaznej, kameralnej atmosferze, przy zmiennej muzyce i tempie. Wybrani Instruktorzy do tego Programu kochają pomagać innym i przekazywać swoja pasję i pracować z nimi.
Z pewnością nie będzie podskoków ani tańca w parterze, ale ważne będzie np czy Pani może ćwiczyć na karimatach, czy Pani położy się i wstanie. Czy ma jakieś dolegliwości, o których musi wiedzieć Instruktor i Organizator.
Ponadto chcemy zaproponować Wam warsztaty żywieniowe "Czy odchudzanie to wyzwanie? "połączone z ruchem. ( nieobowiązkowe, info wkrótce)
tylko 6-8 miejsc na sali w 1 grupie, obowiązują zapisy
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
ZAPRASZAMY!