sobota, 11 września 2021

Czy odchudzanie to wyzwanie? -edycja jesienna 2021

 TUTAJ  - znajdziesz szczegóły edycji jesiennej START poniedziałek 27.09 godz 19.00 lub środa 29.09 godz 19.00 w samym Centrum Warszawy - klimatyczne miejsce i kameralne spotkania w gronie takich osób jak TY! W grupie siła, zapisz się do 25.09 


zapisy : 

Akademia Przyjemnego Odchudzania zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

Imię i nazwisko Uczestnika, waga obecna, waga docelowa, numer telefonu


czwartek, 26 sierpnia 2021

Nowy sezon - Spalamy Kalorie w Tańcu 2021/2022

GRAFIK NA WRZESIEŃ

https://drive.google.com/file/d/1It1ZrpJeRCBJT_G4_k4PSdlj5maBRXwi/view?usp=sharing

CENNIK I REGULAMIN

Można już zapisywać się do grup, biorąc pod uwagę wskazane lokalizacje. Grupa tańczy przy min 5 osobach. Obowiązują zapisy:

- mail: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
- messenger: wiadomość do SPALAMY W TANCU
- formularz na www.spalamkaloriewtancu.pl po lewej stronie
Godziny zajęć w niektórych lokalizacjach mogą ulec lekkiej korekcie, czekamy na info jeszcze, ale już możecie planowac swój wrzesień z nami, dobrze jest także rozważyć ilość wejść w miesiacu, bo promujemy regularność i systematyczność- tylko tak można osiągnać założony cel.
Zapraszamy!

NOWE GRUPY OD POCZĄTKU, KROK PO KROKU:

GRUPA GOCŁAW
GRUPA URSYNÓW
GRUPA BEMOWO
GRUPA URSUS
GRUPA OCHOTA
GRUPA PRAGA PÓŁNOC
GRUPA CENTRUM
GRUPA BRÓDNO
GRUPA BIELANY






wtorek, 27 lipca 2021

ZAPISY na SIERPIEŃ

GRAFIK NA SIERPIEŃ->>>>>>>>>>>> https://drive.google.com/.../1wd5wjttQt.../view... <<<<<<<<<
Pamiętajcie, że obowiązują zapisy, każda grupa tańczy przy min 5 osobach.

Zobacz, czy znajdziesz karnet wakacyjny dla siebie.

Jeśli nie chcesz być zwiazana terminem -wykup karnet NO LIMIT- tańczysz ile chcesz i gdzie chcesz w okresie 1 miesiaca sierpnia.
Możesz także wykupić zajęcia pojedynczo.

Polecamy pakiet na START 2 zajęcia w tym jedno z rozciąganiem!


https://drive.google.com/file/d/1klpeDu8ozon05r6m0Bi7WttPCXKhzPZ0/view?usp=sharing

zapraszamy!
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl



piątek, 16 lipca 2021

Rozciągnij się i Tańcz!


STRETCHING - DLACZEGO WARTO SIĘ REGULARNIE ROZCIĄGAĆ?

Rozciąganie powinno stać się stałym punktem w twoim planie treningowym. 

Nie rozciągając się, po prostu nie dajesz sobie szansy na potrzebne rozluźnienie. 

Mocne i silne ciało to skarb, który daje olbrzymie możliwości. Jeśli jednak nie zadbasz o balans, wkrótce zaczniesz odczuwać skutki jego spięcia i braku niezbędnego rozluźnienia. Co powinno zwrócić twoją uwagę? Przede wszystkim powtarzające się coraz częściej bóle kręgosłupa w jego dolnej części, sztywne ramiona oraz nienaturalnie zaokrąglone plecy.

PO CO SIĘ ROZCIĄGAĆ?

Rozciąganie jest najbardziej naturalnym sposobem na poprawę postawy ciała. Wpływa również na poszerzenie zakresu ruchów. Nienaganna sylwetka nie tylko zwiększa pewność siebie, ale przede wszystkim uwalnia twoje ciało od bólu. Najważniejszą zaletą jest jednak fakt, że stretching zwiększa przepływ krwi i usprawnia dostarczanie substancji odżywczych do mięśni. Dobre krążenie jest zbawienne przy walce z bólem!

Ważne jest także to, że rozciąganie to przerwa w codziennej gonitwie. Przez kilkanaście minut skupiasz się wyłącznie na prawidłowym oddechu i relaksie, dotleniając w ten sposób organizm. Dzięki temu znacznie lepiej radzisz sobie z regeneracją po treningu. Co więcej, w ten sposób skutecznie walczysz ze stresem. Zwróć uwagę, że w trudnych sytuacjach twoje ciało reaguje równie silnie, co umysł. Zdarza ci się z pewnością zaciskać szczękę czy podnosić ramiona. Na szczęście coraz częściej zwraca się uwagę na korelację między ciałem a psychiką.

Dzięki rozciąganiu zwiększa się twoja świadomość ciała. Co więcej, to prawdziwy relaks i chwila odpoczynku. Decydując się na stretching, cieszysz się znacznie lepszym samopoczuciem i uspokajasz umysł.

Stretching z Ewą w Akademii Przyjemnego Odchudzania to stały element w walce o pozbycie sie balastu jakim obudowało się Twoje pełne ciało. Pomoże Ci nie tylko pozbyć się miejscowego bólu ale doskonale przygotuje Cię do zajęć tanecznych w Programie Spalam Kalorie w Tańcu

Zapraszamy w każda środę godz 17.15, blisko pl Bankowego
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl