piątek, 25 września 2020

Czy ODCHUDZANIE to WYZWANIE?- jesienna edycja


CZY ODCHUDZANIE TO WYZWANIE?
kolejna edycja, damy rade!
START 5 października 2020 o 19.00 Rydygiera 9B



Takie warsztaty są tylko 1-2 x do roku-skorzystaj, bo mamy dla Ciebie mnóstwo wiedzy i praktycznych wskazówek, będziemy z Tobą przez cały proces odchudzania w ciągu 10 TYGODNI, nie pozostawimy Cię, wzmocnimy Cię, abyś potrafiła osiągnąć cel jakim jest ZDROWA, ODTŁUSZCZONA sylwetka, o której marzysz przecież od lat...

Masz 5-10-15-20 kg nadwagi..a co, jeśli to jest już otyłość z pierwszymi jej skutkami:

- zadyszka, 

- brak kondycji

- ociężałość ruchowa

- kłopoty z krążeniem

- przyśpieszony puls 

- podniesione ciśnienie

- bolesnośc stawów

- cukrzyca typu II

- depresja

-i wiele innych

Poczytaj, jeśli uznasz, ze to dla Ciebie - nie ma czasu do tracenia.

PDF-OFERTA-KLIKNIJ

https://spalamywtancu.blogspot.com/p/czy-odchudzanie-to-wyzwanie-praktyka-w.html



ZAPRASZAMY!

sobota, 19 września 2020

Zwróć się do swojego CIAŁA

Mamy dla Was niespodziankę, motywujemy do ruchu i koncentracji na własnym ukochanym, ale ZDROWYM ciałku!




do realizacji mamy 8 PAKIETÓW Rozciągnij się i TAŃCZ- na próbę!

Ewa i Kuba pomogą Wam odnaleźć drogę do satysfakcji i uwielbienia swojego ciała, ale...pomału- aby wyglądać ładnie w tańcu i rozluźnić stawy, mięśnie i kończyny należy ĆWICZYĆ. Co to oznacza? Że trzeba zacząć.
Podjąć decyzję- spróbować, dać sobie szanse. Po co ?
BY czuć się coraz pewniej ze sobą, śmiało wykręcać bioderko, ramionko, eksponować nogi bez zawstydzenia. Opanować świadomość ciała, zsynchronizować ręce i nogi z umysłem, z emocjami, by czuć się dobrze, pozbyć się bólu, opanowywać kolejne stopnie wtajemniczenia, jeśli chodzi o taniec!
a przy okazji...pozbędziesz się bólu w okolicy szyjnej, lędźwiowej kręgosłupa, barków, kolan.
Myślisz o tym poważnie?

Mamy dla Ciebie PAKIET 2 godzinny:
1 godzina ćwiczeń i relaksacji przy muzyce z Ewą- środa g 17.15
1 godzina tańca z Kubą- wtorek lub czwartek g 17.30

koszt: 55 zł/os za 2 h pakiet Na Próbę
Wszystkie ćwiczenia pod okiem profesjonalnych Instruktorów!

Miejsce: Marszałkowska 115 ( wejście od ul Przechodniej)

ZAPISZ się już teraz zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub przez formularz na stronie tutaj po lewej stronie





środa, 2 września 2020

GRUPA CENTRUM bliżej nie można:)


Uwaga! zapisy do GRUPY CENTRUM- tylko 8 miejsc.

ul. Marszałkowska 115 blisko pl. Bankowego(metro Ratusz Arsenał) Viva Cuba,
wtorki i czwartki godz 17.30
Piękna sala, lokalizacja przy wężle przesiadkowym, bliżej niż dalej:)
Zajęcia cyklicznie będzie prowadził Kuba Makowczyński- czeka na Was na sali Tancerz, Instruktor, Choreograf, Animator w jednym, szykując niezwyczajne zajęcia w klimatach cubano, afrosalsy, salsy, rumby kubańskiej, latino, reggaetonu, mambo i mixów.
Zapraszamy!
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl




środa, 26 sierpnia 2020

KARNETY NA SEZON 2020/2021

Startujemy po wakacjach! Zaczynamy sprzedaż karnetów i zapisów do GRUP.

Aby tańczyć i spalać kalorie potrzebujesz 3 rzeczy:
- motywacji
- regularności ( wybór karnetu)
- lokalizacji, która nie nadwyręży Twojego czasu dojazdu. 
Karnety już możesz wybierać :

1/Jeśli masz pracę nieregularną, nie wiesz ile razy możesz być, często coś Ci wypada, nie chcesz tracić zajeć:



Cena jednostkowa jest wyższa niż w karnecie, ale pamiętaj, że jeśli wykupisz karnet, cena kolejnych zajęć tzw "dokupionych" będzie zawsze dla CIEBIE korzystniejsza, bo po cenie z karnetu!

2/ Jeśli masz czas raz w tygodniu lub nie jesteś pewna, ile razy możesz być w miesiącu - wybierz karnet tzw KARNET MAŁY 4 zajęcia w grupie ( 1 dzień) lub 4 pod rząd.



3/ Hmm a może już policzyłaś, że w 1 lokalizacji możesz być tylko 6 razy? ( zwyczajowo jest 8 czyli 2 x tyg) wybierz KARNET ŚREDNI


4/ A może już wiesz, że warto tańczyć z nami 2 x tyg!? 8 X  w miesiącu?
wybierz najbardziej stabilny wśród KARNETÓW - tzw KARNET DUŻY


5/ Zaczyna się robić gorrrąąąco- najrzadziej wybierany KARNET MAXI-zobacz jak cena spada, jak często jesteś z nami ( w dowolnej lokalizacji) 10+ 2 GRATIS


6/ KARNET SPECJALNY - tego jeszcze nie było, bo i sytuacji nie było!
Karnet MULTI-DANCE nie dla wszystkich, dla zakręconych na temat tańca!
max 5 zajęć w tygodniu, ale tańcząc 5 razy w tyg x 4 tygodnie Twoje zajęcia kosztują jedynie 13,75 zł!!!, a będąc w dowolnej lokalizacji 4 x tyg Twoje zajęcia kosztują 17,19 zł


Grafik lokalizacji wstawimy za 1-2 dni

ZAPRASZAMY!

zapisy na maila zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub przez formularz na http://www.spalamkaloriewtancu.pl/



poniedziałek, 29 czerwca 2020

WAKACYJNA AKADEMIA PRZYJEMNEGO ODCHUDZANIA


Akademia Przyjemnego Odchudzania to zespół specjalistów powołanych dla zdrowej, szczęśliwej osoby, którą jesteś TY.

Instruktorzy Tańca i choreografii
Instruktorzy Fitness
Instruktorzy Zumby
Coach zdrowia
Dietetyk i Specjaliści od żywienia
Psychodietetycy.

Pomagamy zacząć lub kontynuować rozpoczęty proces dochodzenia do zdrowego wyglądu, modyfikacji ciala, ale i duszy, uzdrowienia emocji związanych z niekontrolowanym jedzeniem( zaburzenia odżywiania)
Opiekujemy się i wskazujemy prostą drogę DZIAŁANIA, długą, z jej zakrętami, porażkami i sukcesami w dochodzeniu do celu: równowagi w odżywiniu i stylu życia.
Jeśli zauważyłaś u siebie kompulsywne jedzenie( zajadanie emocji), rozrost tkanki tłuszczwej w ostatnim czasie a może wieloletnia otyłość dała Ci się we znaki- napisz do nas:
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

Promujemy Taniec jako formę drogocennego dla ciała ruchu oraz pomagamy w osiągnięciu stanu RADOŚCI ze swojego wyglądu. Małymi krokami do dużych celów.

Zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu w grupie
Warsztaty motywacyjno- żywieniowe " Czy odchudzanie to wyzwanie?" w grupie
Kursy indywidualne z trenerem zdrowia.
Konsultacje z psychodietetykiem
Nie ma innej drogi niż ta poprzez decyzję o zmianie:)

WAKACJE ZE SPALANIEM KALORII- START

SIERPIEŃ- KLIKNIJ W GRAFIK, ABY GO POWIĘKSZYĆ
KARNETY WAKACYJNE



wtorek, 16 czerwca 2020

Wracamy na sale z nowymi zasadami bezpieczeństwa


Z radością informujemy, że nasza Akademia Przyjemnego Odchudzania otwiera nasze kluby na zajęcia taneczno-ruchowe 17.06.2020 (środa)!


ZAPOZNAJ SIĘ Z WYTYCZNYMI.
Nie wszystkie grupy mogą ruszyć jednego dnia. Nasze kluby i placówki powoli wdrażają nowe procedury zgodnie z wytycznymi Ministerstwa odnośnie pandemii.  Poniższe zasady obowiązują do odwołania.
Oczywiście także nowe osoby zapraszamy do tej formy ruchu i zapisów zapisy@spalamkaloriewtancu.pl do wybranej grupy wg grafiku.
Obecnie jest ograniczona liczba miejsc na sali
Pamiętaj o koniecznej rezerwacji miejsca !
Nowe osoby na okres CZERWCA mogą skorzystać ze specjalnej promocji i wykupić Karnet Open, który daje możliwość uczestniczenia we wszystkich zajęciach Spalam Kalorie w Tańcu w cenie 120zł 🙂 ważny do 30.06.2020 ( karnety wakacyjne w oddzielnym poście)

Jako Organizator podkreślamy, iż biorąc udział w zajęciach,
jednocześnie zgadzasz się na Regulamin Akademii oraz deklarujesz, iż nie
stwierdzono u Ciebie w ciągu ostatnich 14 dni Koronowirusa/Covid-19 oraz
nie miałeś styczności z osobą na kwarantannie.


Poniżej ” Regulamin bezpiecznego korzystania z klubów w poszczególnych dzielnicach w związku z zapobieganiem rozprzestrzeniania się wirusa COVID-19″ czyli zbiór zasad i wytycznych, których musi przestrzegać każda osoba, korzystająca z usług naszej Akademii Przyjemnego Odchudzania w każdej z aktywnych GRUP w dzielnicach.

REGULAMIN- KLIKNIJ ABY ZOBACZYĆ

ZAPRASZAMY DO NAJPRZYJEMNIEJSZEJ FORMY RUCHU JAKIM JEST TANIEC!
SPALAMY KALORIE W TAŃCU

czwartek, 11 czerwca 2020

Powrót na sale- CZERWIEC 2020

Pytacie coraz częściej, kiedy wracamy na sale taneczne:)- my też bardzo tęsknimy za Wami! Dla każdego był i jest to trudny czas. Nie zdecydowaliśmy się na spotkania on line, bo to nie to samo. Czas jednak na TANIEC i SPALANIE KALORII!
Ruszamy z zajęciami już w kolejnym tygodniu!
Nie wszystkie grupy mogą ruszyć jednego dnia. Nasze kluby i placówki powoli wdrażają nowe procedury zgodnie z wytycznymi Ministerstwa odnośnie pandemii. Wszystkie karnety małe i duże wykupione w marcu należy wykorzystać w ciągu 14 dni od tzw odmrożenia, czyli od daty startu danej grupy. Aby kontynuować organizację zajęć- prosimy Was o wyrozumiałość i wykorzystanie karnetów marcowych w określonym czasie. Max do 7 lipca.

Ze względu na obostrzenia i Wasze bezpieczeństwo ilość osób na sali nie może przekraczać 8 osób na dużej sali i 3-5 osób na mniejszej sali. W każdym przypadku zachowujemy 2 m odstęp. Jeśli ktokolwiek z Was w ostatnim czasie źle się czuł lub miał kontakt z osobą zarażoną nie powinien brać udziału w zajęciach. Na sale wchodzimy w już zmienionym obuwiu. Na sali tańczymy i ćwiczymy bez maseczek.
Prosimy o przynoszenie na salę swoich ręczników lub prywatnych karimat i pilnowanie swoich butelek z wodą.
Przed wejściem i po zajęciach na sale obowiązkowa będzie dezynfekcja rąk i karimat. Powyższe zasady obowiązują do odwołania.
Oczywiście także nowe osoby zapraszamy do tej formy ruchu i zapisów zapisy@spalamkaloriewtancu.pl do wybranej grupy wg grafiku.( ukaże się najpoźniej jutro)

W wakacje normalnie tańczymy, jak zwykle. Pewnie w okrojonym składzie. O szczegółach karnetów wakacyjnych powiadomimy w osobnym poście.

Mamy nadzieję, że przejściowe trudności nie zniechęcą Was do regularnego ruchu, który jest doskonałym lekarstwem na fizyczne dolegliwości a także emocjonalne wahania nastroju.

środa, 18 marca 2020

Komunikat


Drodzy Uczestnicy Programu Spalam Kalorie w Tańcu,

Nasze zajęcia pozostają zawieszone do odwołania.
Jest nam bardzo smutno, że nie możemy spotykać się na sali tanecznej, ale są realne szanse, że jak teraz ograniczymy się w kontaktowaniu bezpośrednim, szybciej wrócimy do regularnych ćwiczeń.Mamy nadzieję, że w większej ilości osób spragnionych ruchu po przymusowej kwarantannie.
A tymczasem dbajmy o siebie poprzez działania podnoszące odporność.
Najlepszą bronią na wirusy jest silny układ odpornościowy. To nasze dzielne wojsko, które najskuteczniej chroni organizm przed zarazkami, wirusami i plagą chorób trapiących ludzkość. By nie dopuszczać do osłabienia trzeba unikać czynników, które najbardziej go osłabiają:

-Długotrwały stres, silne emocje
-Przepracowanie, przemęczenie fizyczne bądź umysłowe
-Niedosypianie, brak odpoczynku
-Wychłodzenie organizmu bądź narażenie na gwałtowne wahania temperatur

Mamy nadzieję na gorracy powrót na salę taneczna i ta wspaniala energię, która dajecie na zajeciach zarówno Instruktorowi jak i między sobą!


sobota, 29 lutego 2020

Co zrobisz z dodatkowym dniem w roku 2020, czyli 29 lutego?:)

Spal Kalorie w Tańcu ! z nami na wiosne! Połącz RUCH Ze zmianą nawyków żywieniowych i chudnij zdrowo( ok 0,5 do 1,5 kg tydzień)



PLAN Spalania Kalorii na MARZEC 2020
KLIKNIJ w ZDJĘCIE, aby powiększyć je na ekranie



możesz łączyć lokalizacje policz, ile razy będziesz w ciągu miesiąca, wybierz grupę i tańcz!
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

niedziela, 9 lutego 2020

GRUPA 20kg PLUS



Dobra wiadomość GRUPA 20kg PLUS startuje 19.02.2020 o godz 20.00
MIEJSCE:Aleje Jerozolimskie 123 a budynek ATLAS TOWER
TERMIN: środa, piatek, 20.00, sobota 11.00
Taniec to cudowny sposób na spędzenie czasu, ale także na skuteczny trening. Udział w Programie 20kg PLUS poprzedzony będzie ankieta wstępną i zgodą na takie zajęcia podpisaną przez każdą z Pań. Dobrze będzie w przypadku, gdy ma Pani jakieś dolegliwości utrudniające oddech lub np wysokie ciśnienie, jakiś ból powysiłkowy, skonsultować zajęcia z lekarzem prowadzącym.
To nie jest tak, że nie wolno nam się ruszać, bo jesteśmy ciężkie-chodzi o to, by nie zrobić sobie krzywdy. Będzie to specjalny dobór kroków i ćwiczeń dla tej grupy w przyjaznej, kameralnej atmosferze, przy zmiennej muzyce i tempie. Wybrani Instruktorzy do tego Programu kochają pomagać innym i przekazywać swoja pasję i pracować z nimi.
Z pewnością nie będzie podskoków ani tańca w parterze, ale ważne będzie np czy Pani może ćwiczyć na karimatach, czy Pani położy się i wstanie. Czy ma jakieś dolegliwości, o których musi wiedzieć Instruktor i Organizator.
Ponadto chcemy zaproponować Wam warsztaty żywieniowe "Czy odchudzanie to wyzwanie? "połączone z ruchem. ( nieobowiązkowe, info wkrótce)
tylko 6-8 miejsc na sali w 1 grupie, obowiązują zapisy
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
ZAPRASZAMY!