czwartek, 23 stycznia 2014

AKTUALNOŚCI- NOWE GRUPY






23.01.2014 rusza grupa BIELANY! 

Spalam kalorie w Tańcu- grupa Bielany START już w ten CZWARTEK minimalna ilość osób zebrała się i Ty możesz jeszcze dołączyć!
ul Kleczewska 38/40 Szkoła Tańców Karaibskich godz 19.00
przyjmujemy zapisy także na PONIEDZIAŁKI do tej grupy na godz. 20.00. Obowiązuje wcześniejsza wpłata rezerwacyjna.
Tylko na Bielanach można zrealizować wejście na kartę Benefit multisport- na recepcji proszę wspomnieć hasło"odchudzanie w tańcu"

Nieustannie zapraszamy: dołącz do grupy tańczących Pań w Centrum-Marszałkowska 115, Viva Cuba, środy i piatki godz 19.00 i sobota 11.00-są miejsca.

  
DO NOWYCH OSÓB, które jeszcze nie były u nas:)
Wiem, że czytasz maile i czasem nawet napiszesz i zapytasz o zajęcia, podejmiesz decyzję i czasem już się szykujesz nawet...i...
brakuje tego małego, jednego kroczku, aby przyjść. Przypomnę, że Akademia Przyjemnego Odchudzania nie zrobi Wam krzywdy:)
Jeśli uznacie, że to nie to już po 1/czyt: jednych/ zajęciach TO ZWRÓCIMY CI KOSZT jednorazowych zajęć, za które zapłacisz,
wystarczy powiedzieć- nie odpowiada mi to. To unikalna szansa, bo gdy idziesz do teatru czy do kina, na koncert nikt nie zwraca Ci za bilet,  jeśli wyjdziesz rozczarowany..
My możemy sobie pozwolić na taką gwarancję..choć wiemy także, że Taniec nie jest dla każdego...Przyjdź, spróbuj. Czekamy właśnie na Ciebie!!!


Jeśli jesteś pod opieką dietetyka stosuj dietę przez niego zaleconą. Jeśli nie radzisz sobie sama/sam- polecamy odchudzanie w grupie! 
sprawdzoną metodą równoWAGI LINK 

Wiele osób zapyta: a czy są wyniki? czy naprawdę można schudnąć? Odpowiadam: można! Tak dobieramy metody dla Was, aby działało! Zaufajcie sprawdzonym metodom, zobaczycie także, że oprócz metody potrzeba też Waszego myślenia o metodzie, Waszej determinacji, samo sie nic nie zrobi!

UWAGA! Od lutego zbieramy nowa grupę! 8- 10 osób - teraz w tej samej cenie 360 zł masz możliwość 1 zajęć gratis na decyzję i 2 tygodni gratis w programie. Razem 15 tygodni po 1,5 -2 h dla siebie-
czwartek godz 18.00 galeria MiTo z Anią Szczypek. Jesli nie masz czasu na spotkania możesz zakupić pomocny zestaw startowy : kolorowe motywujące materiały z metodą równowagi i dzienniczek żywienia za 50 zł!

 Inne Pakiety dostępne to:

6 tyg=7 spotkań, gratis 1, za 180 zł

12 tyg=15 spotkań, gratis 3, za 360 zł

24 tyg=31spotkań, gratis 7, za 720 zł

I zestaw książek za 50 zł

inne lokalizacje to-Ursynów, Mokotów i w Piaseczno! Tam także możesz się zapisać od lutego 2014 !

Przed warsztatami należy skontaktować się telefonicznie 504699512 lub mailem zapisy@spalamkaloriewtancu.pl w celu ustalenia szczegółów.


Nową, aczkolwiek sprawdzoną w swojej lekkości formie są cudowne spotkania z trenerką wellness  z  Agatą Pelc w grupie warsztatowej
/szczegóły załącznik pdf wysyłamy mailem/ Nauczysz się lub usystematyzujesz coś niecoś o swoim ciele i schudniesz na 100%!
Śpiesz się- zapisy już tylko do grupy PONIEDZIAŁEK lub CZWARTEK godz 19.30

start 27.01 i 30.01!Mała grupa 10 osób!

Zostało jeszcze wolnych 5 miejsc!
UWAGA! tylko do końca tygodnia możemy zapewnić Ci miejsce za 380 zł zamiast 400 zł! Pośpiesz się z decyzją! Nie szukaj wymówek tylko zrób coś dla siebie, weź koleżankę, razem łatwiej!

A teraz tadam tadam....coś wspaniałego dla wszystkich leniwców ruchowych;-)
Zacznij z nami OCZYSZCZANIE NA WIOSNĘ!!!

KLIKNIJ W OBRAZEK



piątek, 3 stycznia 2014

Tutaj krok i tam krok no i mamy NOWY ROK:)




W czasie świątecznym, już po wysiłku związanym z przygotowaniami, opada stres i po prostu pozwalamy sobie więcej zaszaleć w zakresie jedzenia, jego ilości. Jedzenie smacznych potraw kojarzy się z przyjemnością, już na samą myśl. Każdy to zna, prawda? W tym czasie każdy, no prawie każdy z czytających miał moment w którym jadł:
- z nudów
- dla towarzystwa
- aby się nie zmarnowało
- bo córka, wnuczka, syn, wnuczek zostawili
- bo trzeba spróbować...
Inną sprawą jest, że nasz 1,5 litrowy żołądek/jeśli nie jest rozciagniety nadmiernie/ nie potrzebuje takiej ilości jedzenia w tak krótkim czasie, a siedzenie za stołem nie sprzyja stworzeniu ujemnego bilansu kalorii:)
Z uporem będę powtarzała, że MOŻNA coś z tym zrobić, a nawet trzeba, jeśli otyłość czy nadwaga stały się dosłownie uciążliwe i zaczęły wpływać niekorzystnie na Twoje ciało i zdrowie, nie zapominając o samopoczuciu. Kto w tym roku podejmie wyzwanie na PRZYJEMNE ODCHUDZANIE?:) Kto z nami?
Panowie są uroczo i rozbrajająco szczerzy, prawda?:) A sami mają coś-niecoś do zrzucenia:):):)
Wiem, że Was jest coraz więcej, z ankiety na www.spalamkaloriewtancu.pl wynika, że aż 59 proc osób ma nadwagę 20 kg! Kilkanaście proc to 10 i 15 kg nadwagi ..oj oj oj. 

I tu jest moment, w którym należy postawić sobie REALNE CELE.
W jakim czasie mogę spalić 1 kg tłuszczu czyli ok 7 000 kalorii?
Dostarczając organizmowi ok 1200-1500 kalorii dziennie/normalnie spalamy ok 2000-2200 przy średnim tempie życia/ i codziennie spalając w ruchu 500 kalorii
Policzmy: każdego dnia ubywa nam 1500 kalorii: 1000 z jedzenia i 500 dodatkowych z ruchu, czyli po 5 dniach juz możemy ważyć 1 kg mniej! Czy komuś się to udało w przeszłości? Czy to jest realne? TAK. 
W takim razie, jeśli można stracić 1 kg to wg takiego schematu/uproszczonego tutaj, to czy można więcej? TAK!
To jest jedynie kwestia czasu . Nie zakładajmy nierealnych celów- dajmy sobie schudnąć 1 kg tygodniowo-zdrowo i z pewnością motywująco!
A teraz podpowiedź: Akademia Przyjemnego Odchudzania ma dla Was taki właśnie program- matematyczno-przyjemnościowy:) Zdrowy styl życia a w nim świadomie dobieranie produktów i ruch. Nie musicie liczyć kalorii, myśleć o tym- sprawdzone formy działają i do tego są przyjemne! Mam na myśli : odchudzanie w grupie- z psychodietetyczką oraz Program Spalam Kalorie w Tańcu-ćwiczenia i taniec dla osób o obniżonej sprawności fizycznej kochającej taniec!
Nie ma się co zastanawiać, tylko ułożyć plan tygodniowy bez wymówek, dla siebie.
UWAGA NOWY NABÓR, NOWE GRUPY!
Zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu/ćwiczenia i taniec/ w styczniu 2014 r : 
START piątek 3.01.2014 r
środa, piątek
godz 19.00 Viva Cuba Marszałkowska 115 
sobota START 4.01.2014 r
Poranny Rozruch ze Spalaniem /ćwiczenia i taniec/godz. 11-12.30 
Prowadzi Kuba Makowczyński
   
Nowa Grupa początkująca! Bielany! START  poniedziałek  13 stycznia 2014 r 
ul Kleczewska 38/40 Stare Bielany koło metra!
SHO Szkoła Tańców Karaibskich
poniedziałek godz. 18, czwartek godz. 18, sobota godz. 15, niedziela godz 15.
Prowadzą instruktorzy SHO
   
/tylko na Bielanach uznajemy kartę benefit- możliwość wejścia na karty typu Multisport plus, Fit profit/
CENNIK:
pojedyncze zajęcia 60 -minutowe 30 zł
karnet 4 x w miesiącu/np. raz w tygodniu albo 4 pod rząd/- 100 zł
karnet 6 x w miesiącu - 150 zł
karnet 8 x w miesiącu/2 x tyg/ -180 zł,
pojedyncze zajęcia 90 minutowe 40 zł
karnet sobotni 4 soboty po 90 minut - 150 zł

Dla osób, które w styczniu przyjdą po raz pierwszy i wykupią karnet miesięczny pierwsze zajęcia GRATIS! TYLKO W STYCZNIU pamiętaj!/9 zajęć w cenie 8 , czyli 180 zł!/

NOWY STYL ŻYCIA w Nowym Roku !

KLIKNIJ w TELEWIZOREK:)

grupa wtorek   18.00 nowe zapisy
grupa czwartek 18.00  nowe zapisy
kawiarnia MiTo, Waryńskiego 28, poziom -1
12 tygodni+13 ty gratis i materiały w cenie kursu 360 zł
Teraz masz 1 wejście GRATIS! dopiero zdecydujesz, czy chcesz tą metodą dojść do upragnionej wagi.
Prowadzi Ania Szczypek 
ZAPISY u Joli Klimiuk zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
tel 504699512

Lady FIT Zumba - wtorek   godz. 19.00, Śródmieście, Aleje Jerozolimskie/numer podam wkrótce/-ZAPISZ SIĘ mailem lub smsem
NOWY KURS grupa SALSA w parach XXL- I gr sobota 15.00, II gr niedziela godz 14.00, przyjmujemy zapisy, planowany początek od połowy stycznia, w sam raz na karnawał! VIVA CUBA , Marszałkowska 115- ZAPISZ SIĘ mailem lub smsem

ZAPRASZAMY: PISZCIE, DZWOŃCIE, PYTAJCIE!!!
 WSZYSTKIEGO LŻEJSZEGO W 2014 ROKU!!!!