czwartek, 17 maja 2012

Warsztaty z odchudzania

Warsztaty z odchudzania to cykl spotkań dla osób z nadwagą i otyłych, które potrzebują wsparcia w dochodzeniu do wymarzonej wagi, sylwetki i także poprawy samopoczucia i zdrowia. Pomożemy Ci połączyć dietę z ruchem, czyli osiągnąć porozumienie duszy i ciała:), harmonię wewnętrzna niezbędną w procesie chudnięcia!
Proponujemy warsztaty trwające 12 tygodni w grupie 6-10 osobowej zarówno z dietetykiem jak i psychologiem-terapeutą/praca z emocjami, jak radzić sobie  w sytuacji kryzysowej, jak pracować z ciałem, by chciało się nas słuchać/. 
Na wszelkie pytania o początek kolejnej grupy i zapisy czekamy pod mailem : zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
Więcej info w zakładce : Warsztaty z odchudzania
A poniżej przedstwiamy kilka wypowiedzi Pań z I edycji warsztatów:

1. jakie miałam oczekiwania i nastawienie do odchudzania?
Bardzo chciałam się odchudzić, ale ciągle nie umiałam sobie odmówić słodyczy i nie tylko. Uważałam (i słusznie), że w grupie i pod opieką specjalisty będzie łatwiej. Miałam nadzieję, że nauczę się jeść w taki sposób, że nie będę ciągle czuła głodu, a co za tym idzie, nie będę miała ciągle apetytu na słodkie bułeczki i inne słodycze.

2. co mnie spotkało na warsztatach?
Na warsztatach spotkałam bardzo sympatyczne panie, które tak samo jak ja nie dawały sobie rady z pokusami gastronomicznymi, ale przede wszystkim prowadzącą zajęcia p. Agatę, która w bardzo przekonujący sposób wyjaśniała nasze błędy żywieniowe oraz wskazywała prawidłową drogę. Mogłyśmy wymieniać się doświadczeniami, spostrzeżeniami, przepisami na niebanalne potrawy. Jednak najlepszym sposobem okazało się ważenie przed każdymi zajęciami. Sama myśl, że waga może wskazać brak, chociaż najmniejszego sukcesu i cała grupa będzie o tym wiedziała, powodowała wstrzymanie się od spożywania potraw wysokokalorycznych. Niewątpliwie przyczyniała się do tego również możliwość otrzymania słodkiej nagrody za dobre wyniki w odchudzaniu. W tym czasie organizm przestawiał się na nowe tory tzn. nowe nawyki żywieniowe i tak prawie niepostrzeżenie, trochę w konwencji zabawy zmieniały się nasze sylwetki.

3. co się zmieniło po 12 tygodniach?
Po 12 tygodniach zrzuciłam 5 kg (z zaplanowanych 7), schudłam w biodrach i talii po 7 cm, mój wiek biologiczny obniżył się o 9 lat. Czuję się zdecydowanie lepiej fizycznie (nie dostaje tak dużej zadyszki przy podbieganiu do tramwaju) i psychicznie (zaczęłam mieścić się w moje fajne ubrania). No i oczywiście poznałam fantastyczne kobiety.
Joasia – 5 kg