


AKADEMIA PRZYJEMNEGO ODCHUDZANIA, czyli Program dla osób z nadwagą i otyłością oraz dla tych, którzy kochają taniec
Tak niewiele nam potrzeba, by przytulić się do nieba.
https://drive.google.com/file/d/10k5KEzTeYJTvZd5R01lTFqkTBc9s4YTm/view?usp=sharing
UWAGA!
Zaplanuj swój miesiąc aktywnie i zdrowo- z Nami!
Zajęcia taneczno-ruchowe Spalam Kalorie w Tańcu
oraz GRUPA SPECJALNA 20 KG PLUS
https://drive.google.com/file/d/1It1ZrpJeRCBJT_G4_k4PSdlj5maBRXwi/view?usp=sharing
Można już zapisywać się do grup, biorąc pod uwagę wskazane lokalizacje. Grupa tańczy przy min 5 osobach. Obowiązują zapisy:
NOWE GRUPY OD POCZĄTKU, KROK PO KROKU:
TUTAJ - znajdziesz szczegóły edycji jesiennej START poniedziałek 27.09 godz 19.00 lub środa 29.09 godz 19.00 w samym Centrum Warszawy - klimatyczne miejsce i kameralne spotkania w gronie takich osób jak TY! W grupie siła, zapisz się do 25.09
zapisy :
Akademia Przyjemnego Odchudzania zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
Imię i nazwisko Uczestnika, waga obecna, waga docelowa, numer telefonu
https://drive.google.com/file/d/1It1ZrpJeRCBJT_G4_k4PSdlj5maBRXwi/view?usp=sharing
Można już zapisywać się do grup, biorąc pod uwagę wskazane lokalizacje. Grupa tańczy przy min 5 osobach. Obowiązują zapisy:
NOWE GRUPY OD POCZĄTKU, KROK PO KROKU:
Rozciąganie powinno stać się stałym punktem w twoim planie treningowym.
Nie rozciągając się, po prostu nie dajesz sobie szansy na potrzebne rozluźnienie.
Mocne i silne ciało to skarb, który daje olbrzymie możliwości. Jeśli jednak nie zadbasz o balans, wkrótce zaczniesz odczuwać skutki jego spięcia i braku niezbędnego rozluźnienia. Co powinno zwrócić twoją uwagę? Przede wszystkim powtarzające się coraz częściej bóle kręgosłupa w jego dolnej części, sztywne ramiona oraz nienaturalnie zaokrąglone plecy.
PO CO SIĘ ROZCIĄGAĆ?
Rozciąganie jest najbardziej naturalnym sposobem na poprawę postawy ciała. Wpływa również na poszerzenie zakresu ruchów. Nienaganna sylwetka nie tylko zwiększa pewność siebie, ale przede wszystkim uwalnia twoje ciało od bólu. Najważniejszą zaletą jest jednak fakt, że stretching zwiększa przepływ krwi i usprawnia dostarczanie substancji odżywczych do mięśni. Dobre krążenie jest zbawienne przy walce z bólem!
Ważne jest także to, że rozciąganie to przerwa w codziennej gonitwie. Przez kilkanaście minut skupiasz się wyłącznie na prawidłowym oddechu i relaksie, dotleniając w ten sposób organizm. Dzięki temu znacznie lepiej radzisz sobie z regeneracją po treningu. Co więcej, w ten sposób skutecznie walczysz ze stresem. Zwróć uwagę, że w trudnych sytuacjach twoje ciało reaguje równie silnie, co umysł. Zdarza ci się z pewnością zaciskać szczękę czy podnosić ramiona. Na szczęście coraz częściej zwraca się uwagę na korelację między ciałem a psychiką.
Dzięki rozciąganiu zwiększa się twoja świadomość ciała. Co więcej, to prawdziwy relaks i chwila odpoczynku. Decydując się na stretching, cieszysz się znacznie lepszym samopoczuciem i uspokajasz umysł.
Stretching z Ewą w Akademii Przyjemnego Odchudzania to stały element w walce o pozbycie sie balastu jakim obudowało się Twoje pełne ciało. Pomoże Ci nie tylko pozbyć się miejscowego bólu ale doskonale przygotuje Cię do zajęć tanecznych w Programie Spalam Kalorie w Tańcu
https://drive.google.com/file/d/1Q4_2_DceRbXWsU6srTlMbSehasLvsMwE/view?usp=sharing
zapraszamy!:)
Oberek, obereczek, kujawiak, kujawiaczek, krakowiak, krakowiaczek, mazur..mazurek?:)
Chrońmy się, dbajmy o siebie nawzajem, ale ...nie chowajmy się ! nie rezygnujmy z ruchu.
Taniec pełni ważną rolę w oddziaływaniu na kondycje psychiczna a ta jest teraz niezbędna, aby mieć siłę pokonać tzw trudny czas..
Poprzez regularny ruch, taniec podnosimy odporność- to ważne, aby strach przed wirusem nie pokonał nas, nie miał nad nami kontroli, nie paraliżował.
Tańczymy w małych grupkach po kilka osób. Każda ilość osób w grupie jest pod naszą kontrolą. Jako Organizator mamy utrudnione zadanie, ale zawsze przeważa myśl, że jest dla kogo, że jest SENS.
Jeśli ktoś chciałby potańczyć i spalać kalorie -zapraszam-powiemy, gdzie jest miejsce.
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
504 699 512
lub formularz kontaktowy na tej stroni z lewej strony ekranu.
Wszystko wróci niedługo do planu, czas płynie i tylko musimy odnaleźć się w tym nieco inaczej.
Z tanecznym krokiem pozdrawiamy
Zespół Akademii Przyjemnego Odchudzania
WYBIERZ DZIELNICĘ I TAŃCZ
Przyjmujemy zapisy na MARZEC 2021 : grupy poczatkujace i zaawansowane GRAFIK LOKALIZACJI NA MARZEC poniżej- może się zmienić, więc zawsze upewnij się, czy Twoja wybrana grupa tańczy.. zapisy@spalamkaloriewtancu.pl https://drive.google.com/file/d/1PKNePaeyJxXCH1lRe2x5-p1piMpKk24h/view?usp=sharingWYBIERZ DZIELNICĘ I TAŃCZ
Przyjmujemy zapisy na nowy sezon :
GRAFIK LOKALIZACJI NA STYCZEŃ- KLIKNIJ TUTAJ- może się zmienić, więc zawsze upewnij się czy Twoja wybrana grupa tańczy.
GRUPA BEMOWO od 14.01
I grupa wtorek, czwartek
II grupa poniedziałek i środa
GRUPA BIAŁOŁĘKA od 17.01 pon 20.00, czwartek 18.00
GRUPA BIELANY od 19.01 wtorek, czwartek
GRUPA BRÓDNO od 19.01 wtorek, czwartek gpdz 19.00
GRUPA ŚRÓDMIEŚCIE od 11.01
I grupa poniedziałek, środa g 19.00
II grupa piątek g 18.00
III grupa sobota g 11.00
GRUPA URSUS od 11.01, poniedziałek 19.15, środa 18.15, piątek g 19.00
GRUPA ŻOLIBORZ od 14.01 czwartki g 19.00
GRUPA WILANÓW od 14.01 wtorki godz 19.00 i czwartki g 18.00
GRUPA SŁUŻEW od 13.01 środa, czwartek, piatek godz 17.00, 18.00 i 19.00
GRUPA PRAGA PÓŁNOC od 13.01 sroda, piatek godz 18.00
Zapraszamy! liczba miejsc ze względu na obostrzenia jest ograniczona 5-8 osób na sali w zależności od wielkości.
UWAGA! jeśli ktoś jest zainteresowany prosimy odwiedzać naszą stronę www.spalamkaloriewtancu.pl regularnie lub napisac do nas na messenger lub przez formularz po lewej stronie
Witajcie w Nowym Roku:)
Wszystkim Uczestniczkom i Uczestnikom zajęć życzymy lekkości w dniu codziennym, pasji do Tańca, spalenia setek tysięcy kalorii, wymarzonej sylwetki i oczywiście zdrowia!
Osobom, które czytają jedynie nasze posty- odwagi do podjecia decyzji o zmianie stylu życia, który wraz z nami stanie się przyjemnym celem i skutecznym treningiem-zapraszamy Cię do grup tanecznych od zera lub do lekko zaawansowanych już, jeśli miałaś przeszłość taneczną i dłuuugą przerwę:)
A naszym wspaniałym Instruktorom nieustannie życzymy pasji i zaangażowania oraz kreatywności i powrotu do nas na salę:) Ciągłego rozwoju, stawiania sobie wyzwań na miarę ponad przeciętnych, Waszych umiejętności. Czekamy!