piątek, 20 grudnia 2013

Po zielonej trawie suną sanie...:) i choć śniegu brakuje słowo się rymuje:)

  

Tak niewiele nam potrzeba, 
by przytulić się do nieba. 
Zdrowia, szczęścia, bliskich blisko 
i miłości ponad wszystko

Spotkałam Mikołaja 
W czerwonym ubranku, 
Miał brzuszek okrąglutki, renifery i sanki. 
Powiedział, że zna Cię od maleńkości 
I kazał Ci życzyć samych słodkości!


















Z ostatniej chwili...
  ho ho ho JADĘ  JUŻ DO WAS!
A TYMCZASEM ZOBACZ, CO SIĘ DZIEJE W DOMU ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA....klik TUTAJ

Następne zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu dopiero w piątek 3 stycznia w Nowym Roku. Liczymy, że po Świętach odpowiednio się zmotywujecie do ruchu i przybędziecie na salę poznawać nowe kroczki!
Zapraszam do polubienia strony na Facebooku Spalamy w Tancu, tam pojawia sie często jakiś wesoły post motywujący i muzyczka z zajęć! Przed nam wspaniały rok! Pełen nowych kalorii do spalania;-)
WESOŁYCH ŚWIĄT !!!
życzy zespół Akademii Przyjemnego Odchudzania, instruktorzy, trenerzy i koordynatorka programu
 Jola Klimiuk:)

wtorek, 26 listopada 2013

Listopadowe opady cenowe-nowości



        
oferuje Wam:
1. RUCH-  zajęcia taneczno -ruchowe Spalam Kalorie w Tańcu
2. WIEDZĘ- warsztaty edukacyjno-żywieniowe, kulinarne
3. WSPARCIE - pomoc specjalisty na drodze utraty wagi i dochodzenia do zmiany stylu życia
4. ROZWÓJ- pogłębianie wiedzy o ciele i emocjach
***
Zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu- na liczne prośby wielu z Was zapraszamy W TEN PIĄTEK na zajęcia wyjątkowe, bo na obcasach - nie musisz zakładać od razu szpilek :), nawet niewskazane, weź na nasze zajęcia w tym dniu stabilny, wygodny, ulubiony bucik, ale na podwyższeniu , nawet 3-4 cm, może być bucik na koturnie, a jeśli nie masz ochoty- nie ma przymusu! po prostu dobrze się baw!
Maxxi Sexxi High Heels z Anią Miszczyk- 29.11 godz 19.00 !
Zajęcia w stałym grafiku : środa, piątek godz 19.00 Viva Cuba Marszałkowska 115
sobota 11-12.30 są miejsca! można dołączyć! w tą sobotę 30 listopada, zajęcia po 35 zł

Mikołajki w Viva Cuba- 6 grudzień to piątek -obowiązuje kolor czerwony/min 1 element/ i czapeczka mikołajka lub
..tylko dobry humor! 
     
w grudniu mamy 6 zajęć w Viva Cuba po 60 minut - koszt 150 zł i 3 po 90 minut/soboty/ - koszt 120 zł
Każdy, kto wykupi karnet do 30 listopada zapłaci analogicznie- 135 zł i 110 zł
***

UWAGA !!!
Nowa Grupa początkująca! Bielany!
ul Kleczewska 38/40 Stare Bielany koło metra!
SHO Szkoła Tańców Karaibskich
terminy do wyboru : poniedziałek godz. 18, czwartek godz. 18, sobota godz. 15, niedziela godz 15.
START juz 2 grudnia!
cennik bez zmian
karta benefit- możliwość wejścia na karty typu Multisport plus, Fit profit - zapraszamy do zapisów! START już w grudniu!
***

Odchudzanie w grupie :
Metoda równoWAGI- nie zwlekaj do Sylwestra zmieścisz się w ulubioną sukieneczkę, marynarkę czy spodnie :)
możesz mieć kilka cm mniej w obwodzie  stosując zaledwie kilka zmian w swoim rytuale żywieniowym!
Musisz tylko wystartować !
grupa wtorek 18.00 można jeszcze dołączyć
grupa czwartek 18.00 można jeszcze dołączyć
kawiarnia MiTo, Waryńskiego 28, poziom -1
12 tygodni+13 ty gratis i materiały w cenie kursu 360 zł

KLIKNIJ w TELEWIZOREK:)
 Poczytaj, co piszą w magazynie dla puszystych Superlinia.
***

UWAGA NOWOŚĆ !!!
Warsztaty, których celem jest przywrócenie radości płynącej z ciała oraz umiejętność autodiagnozy i zapobiegania zarówno drobnym jak i poważniejszym chorobom.
  I. Po co mi to ciało?
II. Kurs pogłębiania świadomości ciała i emocji poprzez jogę, taniec i techniki ekspresywne

Po co mi kolejny slogan: „wróć do ciała, odzyskaj ciało”…?
Przecież mam ciało, przecież je karmię, ubieram. Czasem mnie boli, czuję je przecież!
Tańczę, poruszam nim, ciało mnie słucha… o co Wam chodzi?

Można robić rzeczy ciałempoprzez ciało, można wyrażać myśli, słowa i uczucia intencjonalnie ciałem, ruchem. Ale czy możesz dać ciału swobodę wyrazu, pozwolić by zatańczyło tak jak ono chce? Nie pięknie, nie brzydko, nie awangardowo, nie oryginalnie? Aby po prostu zatańczyło? Aby ruch, gest, kształt pojawił się tak, jak spontaniczny śmiech?
Większość z nas rozumie, ale niekoniecznie naprawdę wie o co w tym chodzi.
Bo to się w głowie nie mieści!
Aby to pojąć, koniecznie trzeba całego ciała, trzeba wejść w doświadczenie, poczuć moment gdy naprawdę NIE jestem w głowie. Doświadczanie ciała, o którym piszę to jednak nie trans, w którym tracimy wszelką kontrolę, ocenę sytuacji, poczucie rzeczywistości, zdolność odczuwania. To nie jest też stan pełnej kontroli, w którym w zaplanowany sposób stawiamy kolejne kroki, z napiętym czołem, ze stłumionym oddechem, cicho, w skupieniu poruszamy się, by nie spłoszyć tropionego zwierza. Oba te stany nie są bowiem naturalne....
więcej o metodzie  na maila-napisz do nas! zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

III. Warsztaty z chodzenia na obcasie, gracji i stylu przydatne na każdej rodzinnej imprezie, weselu, ślubie, przed Sylwestrem! oraz taniec tylko 30 zł /1, 5 h
kurs weekendowy- zapisy od dziś! start 7 grudnia , godz 13-14.30, Marszałkowska 115, prowadzi Ania Miszczyk

Pisz, pytaj, dzwoń, informuj o problemach-razem możemy dużo zmienić w Twoim stylu życia!

wtorek, 29 października 2013

Ogłoszenie


Poszukujemy Panów do salsy XXL-kurs salsy w parach dla początkujacych w sam raz przed Sylwestrem!
Zajęcia salsy XXL są przygotowane właśnie z myślą o osobach, które stawiają pierwsze kroki w salsie, nie boją się wyzwań i chcą tańczyć z partnerem XXL:)
Znasz podstawowe kroki salsy i chcesz więcej? czy może chcesz się nauczyć wszystkiego od początku, by znaleźć partnera do zabawy na imprezach rodzinnych i w klubach? Instruktorzy nauczą Was nowych, salsowych figur w parach i wykorzystania ich w choreografiach.
Znakomicie uzupełni program bodymovement i technika obrotów. Idealny zestaw do podbojów salsowych parkietów.     
Po takim kursie jest zawsze lato w gorących rytmach salsy na każdej imprezie! Tej domowej i tej w większym gronie.  
Salsę XXL chcemy zacząć już w LISTOPADZIE, ale na razie zbieramy zapisy:
 
tryb 2 x tyg -miesiąc-poziom podstawowy 8 zajęć
tryb 1 x tyg- 2 miesiące -poziom podstawowy 8 zajęć
 
Termin     jest jeszcze do ustalenia-zależy nam na dograniu terminów innych par, najprawdopodobniej będzie to 1 dzien w tygodniu ok 20.00 lub weekend.
 

niedziela, 6 października 2013

Akademia Przyjemnego Odchudzania

przedstawia:

odchudzanie w grupie, bo tylko w grupie jest siła

ZAPISZ SIE DO NASZEGO KLUBU! ODZYSKAJ RÓWNOWAGĘ

więcej szczegółów:

UWAGA !!!-dodatkowa grupa równoWAGI -TUTAJ wiecej info
poniedziałek  godz 19.30 -zapisz się, pierwsze zajęcia już od 21 października! zapisy@spalamkaloriewtancu.pl, koszt 12 spotkań+ 13 gratis i materiały w cenie kursu-360 zł
Waryńskiego 28 , kawiarnia MiTo , poziom -1
grupa równoWAGI wtorek 18.00- możesz dołączyć
grupa równoWAGI czwartek 18.00 - możesz dołączyć

Opinie uczestniczek:

Małgosia:
"Dla mnie Klub Równowagi to fantastyczne miejsce – galeria MITO super, a poza tym spotkania dają mi dużo satysfakcji i nastrajają do ciągłej pracy na nawykami – tak, by te złe nawyki zastępować dobrymi.
Wyzwalają energię, by uważnie zwracać uwagę na to, co się je i uczą jak ciastko zastąpić czymś równie energetycznym ale zdrowym.
Od samego już myślenia o dobrych rzeczach, które wybieram albo mogę wybrać jest mi lepiej.
Wizualizacja – jako czynność dla siebie samej i jednocześnie dalsza motywacja w wytrwaniu w dobrych nawykach - jest dla mnie czymś zupełnie nowym ale sprawia że cel nie wydaje się nieosiągalny.
Efekty jak na razie nie są spektakularne, ale przyjęłam jako motto słowa „Małymi krokami do wielkich zmian” i staram się być cierpliwa – niewątpliwie spotkania też w tym pomagają i narzucają rytm ważenia oraz dialogu o tym co udało się zrobić lepiej dla samej siebie w ciągu ostatniego tygodnia"

Podsumowanie grupy:
około 80% dziewczyn zrealizowało postawione sobie cele, a cele były różne, od utrzymania wagi i zaprzestania tycia do dużych spadków do np. 1-2 kg na tydzień. W ciągu kwartału największe spadki to około 8-10 kg, a średnio ok. 4-5 kg. Większość uczestników deklaruje odzyskanie równowagi i uspokojenie, uregulowanie stosunku do jedzenia. Brak napadów chęci na słodycze, podjadania i innych niepożądanych zachowań. Są osoby, które dostawały tabletki na cukrzycę i już nie muszą ich łykać. Podobnie z tabletkami na nadciśnienie J I wszyscy twierdzą, że nie mają poczucia bycia na diecie. J

poniedziałek, 2 września 2013

Akademia Przyjemnego Odchudzania zaczyna sezon 2013/ 2014

Niezwykle miło nam oznajmić Wam, że od września 2013 roku inaugurujemy
Akademię Przyjemnego Odchudzania

Głównym celem Akademii jest inicjowanie rozmaitych wydarzeń i zajęć zmierzających do utraty wagi i dobrego samopoczucia, do osiągania stanu równowagi w ciele, duszy i umyśle. 
Będą to ruch, odżywianie ciała oraz karmienie umysłu pozytywnymi myślami, muzyką i tańcem oczywiście:)
Będzie potrzebne jednak do tego Wasze zaangażowanie, a przede wszystkim odsunięcie od siebie tego obszaru myśli, który niekorzystnie wpływa na Wasze ciała.
Ciekawych propozycji spędzenia czasu - nie zabraknie, obiecuję! A magia grupy naprawdę działa! 
Skorzystaj z możliwości zmiany swojego stylu życia, jaki proponuje Ci nasza Akademia. Oprócz ruchu, tańca będziemy w stałym kontakcie z psychodietetykiem, coachem zdrowia oraz ze specjalistami od żywienia dzieci i młodzieży oraz osób z genetycznym obciążeniem otyłości. Spotkamy się także z kuchnią eko na warsztatach kulinarnych i spędzimy miły wieczór w kinie przy winie:)
Sezon 2013/2014 wystartował!

wtorek, 16 lipca 2013



WAKACJE tylko w kolorze i dobrej zabawie!

 To cała zumba

Przychodźcie dziś o 20.00!

Weźcie swoje nadprogramowe kilogramy i wytrzęście je z nami !!!
Przyklej się i tańcz zumbę ze mną z ruchem
Z tego tańca nie ma wyjścia, niech płynie czas
Przyklej się i tańcz zumbę ze mną z ruchem, z ruchem

Widzę sposób w jaki sposób ruszasz twoje ciało gwałtownie
W sposób w jaki tańczysz i obdarzasz uczuciem
to ciało, przez które jestem szalony

Z tego tańca nie ma wyjścia, niech płynie czas
Przyklej się i tańcz zumbę ze mną z ruchem
Z tego tańca nie ma wyjścia, niech płynie czas
Przyklej się i tańcz zumbę ze mną z ruchem

środa, 3 lipca 2013

Merengue, samba, salsa, reggaeton, walc...?






Taka mieszanka tylko w ZUMBIE- spacjalnie dla nas instruktorka Natalia przygotowała super kombinację kroczków do wesołej i energetycznej muzyki! Dołącz do nas!

Oto kilka opinii uczestniczek pierwszych zajęć Lady Fit Zumba:


Zumba była super, gdyby nie mój kosmiczny brak kondycji byłabym w siódmym niebie )). Najważniejsza była duuuuża porcja ruchu i uśmiech na paszczy.
Monika
Zajęcia z Zumby super, bardzo energetyczne. Świetna zabawa i dużo uśmiechu na twarzach, jak również dużo potu ... hahaha.
Instruktorka Natalia fantastycznie prowadziła zajęcia.
Małgośka
Zajęcia Zumby były super. Natalia poprowadziła je koncertowo, umiejętnie w odpowiednich momentach podkręcając i zwalniając tempo.
Poza tym taniec i ćwiczenia w towarzystwie uśmiechniętych miłych pań to sama przyjemność, nawet gdy pot zalewa oczy (i kolana w moim przypadku).
Ewa
ZUMBA wczoraj z Natalią była ODJAZDOWA!!! Mega energia! Mega POWER!!! Ja bym chetnie przyłączyła się do czwartkowych zajęć :)
Aga

środa, 26 czerwca 2013

Lady ? FIT? Zumba!!!!



JUŻ

2 lipca 2013 godz. 20.00

Viva Cuba Dance Studio
ul. Marszałkowska 115/wejście od ul. Przechodniej,
 blisko pl. Bankowego/

masz ochotę? weź butelkę wody i kolorowy strój, zajęcia przystosowane dla osób z nadwagą i otyłością, więc z pewnością się spocisz, ale dasz radę!

czwartek, 13 czerwca 2013

Jeśli masz "TO COŚ" na brzuszku- zapraszamy!

W czerwcu NOWOŚCI w Programie Spalam Kalorie w Tańcu!


LADY FIT Zumba oraz SALSA XXL !!!
Nie siedź dłużej za stołem z jedzeniem na weselu lub przyjęciu rodzinnym, wstań i tańcz, porwij ze sobą partnera do salsy a rytmy karaibskich tańców pozwolą Twojemu ciału zaszaleć na parkiecie ! Zumba pomoże Ci rozluźnić się lepiej niż alkohol:):):)





Spalaj kalorie w przyjemny sposób! Mile widziane są osoby zaokrąglone, z tłuszczykiem a także z 4-ką , 5-tką i 6-tką na początku ;-) . UWAGA! waga natomiast nie ma znaczenia:) 

wtorek, 4 czerwca 2013



NOWOŚĆ !!!!

LADY FIT Zumba *

*  tylko dla wymagających puszystych Pań


Uwaga: można się zmęczyć i spocić, można przyjść zmęczoną i wyjść zmęczoną i to bardzo !!!, można przyjść smutna a wyjść radosna !!!
można przyjść samemu a wyjść w grupie!
 I to cała ZUMBA !!! specjalnie dla osób z nadwagą i otyłych przygotowaliśmy razem z naszymi doświadczonymi instruktorami z Viva Cuba Danec Studio zestaw ćwiczeń w rytm muzyki o zmiennym tempie, zbliżony do najbardziej efektywnego treningu interwałowego tj takiego, który składa się z powtarzalnych ćwiczeń w rytm muzyki, krótkich przerw i dużego fizycznego wysiłku. Metoda ta polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokim i niskim poziomie intensywności. Taki trening wzmacnia serce oraz mobilizuje organizm do tworzenia nowych naczyń kapilarnych, co powoduje dostarczanie większej ilości tlenu do pracujących mięśni. Dzięki temu wzrasta kondycja, siła i wytrzymałość ciała.  A Lepsza kondycja = więcej spalonego tłuszczu

Trening interwałowy poprawia wydolność układu oddechowego i krążenia, a także zwiększa zapasy energetyczne w mięśniach. W związku z tym możemy trenować coraz intensywnej, a nasze mięśnie zużywają coraz więcej tłuszczu na uzupełnienie niedoborów. Przekłada się to, na coraz większe zużywanie kalorii oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Nie czekaj już dłużej-podnieś swoją wydolność-spraw ciału radość!

więcej w zakładce LADY FIT Zumba

środa, 22 maja 2013

SALSA w PARACH NA MAXA, czyli....

SALSA XXL* - zobacz nowość w naszym programie! tego jeszcze nie było !

od kroku podstawowego do zaplątanych kombinacji we DWOJE! 
Nie martw się o parę dla siebie tylko PRZYJDŹ I TAŃCZ, my zajmiemy się resztą.

Po szczegóły wejdź na zakładkę SALSA XXL

Zaczynamy już w czerwcu!

* salsa bez ograniczeń wagowych i...wiekowych mile widziane Starszaki 50+

piątek, 3 maja 2013

Majowo, pachnąco ACH, jak pięknie!


Informujemy, że zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu odbędą się dopiero 8 maja w środę, o 19.00 na ul. Marszałkowskiej 115 w Viva Cuba Dance Studio
 
Ciepło..., wiosennie..., czas, gdy rozsiewa zioła maj, a stokrotka rośnie polna, więc pora zabrać się za swoje nadbagaże i wyruszyć po zdrową sylwetkę :-), macie już na to swój sposób?
Jeśli tak-to super! Teraz trzeba tylko wcielić go w życie, zasiać, ale i podlewać, by pomysł z odchudzaniem nie obrósł w chwasty, czyli wymówki:  nie chce mi się, nie uda mi się, nie mam czasu, nie mam pieniędzy, itp.
Wszyscy to znamy. Ciężko jest zabrać się do działania. Trzeba na początku mieć cel i motywację. Dlatego oprócz marzenia o schudnięciu musimy planować swój czas z głową a potem swój grafik tygodniowy realizować z pasją!
Nie jest to łatwe- praca, dom, zmęczenie, zakupy, dom, sen, praca, zmęczenie, nic-nierobienie, tumiwisizm i inne takie:), każdy ma takie momenty. Bez Ciebie jednak nic się samo nie stanie...
My proponujemy 2 rzeczy -2 narzędzia : RUCH i DIETĘ-resztę musicie zrobić sami.
Cudownie patrzy się na dziewczyny z grupy warsztatowej  Czy odchudzanie to wyzwanie? Krysię, Hanię, Danusię, Kasię, Elę, Magdę- one naprawdę są już w "odmiennym stanie"! :-) Widać jak się ruszają, jaką mają cerę, jak pięknie się śmieją i są radosne, promienieją na wiosnę niczym dzięcielina;-) Gratulacje ! 
Jeśli ktoś nie zdążył się jeszcze zapisać mamy następny termin: startujemy z grupą  7 maja we wtorek o 19.30/ są jeszcze 4 miejsca/ i 27 maja w poniedziałek o 19.00/jest 8 miejsc/



Nie czekaj z decyzją zapisz się:
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
lub tel 504699512

 Zapisy do grup na zajęcia taneczne:
  
Grupa Stare Bielany, ul.Kleczewska 38/40
poniedziałek, czwartek godz 18.00
GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Grupa  CENTRUM, ul. Smolna 38/2 /od 15.04.2013 r zmiana lokalizacji szkoły VIVA CUBA DANCE STUDIO: ul. Marszałkowska 115  (wejście od ul. Przechodniej) - przy samym Pl. Bankowym/

 1/  Grupa początkująca 
ul. Marszałkowska 115 Viva Cuba Dance Studio
piątek godz 20.30 
Poranny Rozruch ze Spalaniem
sobota godz 10.00-11.30

 2/     Grupa średniozaawansowana- środa, piątek godz 19.00
Grupa  MOKOTÓW/URSYNÓW
 ul. Cieszyńska 6/ Szkoła Tańca Tropicana/
środa godz. 18-19.00
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 

Grupa DRUGA STRONA Wisły 
Wawer, ul. Zwoleńska 81
 poniedziałek, środa godz 18-19 /ew czwartek/
 sobota 12.15
GRUPA POCZĄTKUJĄCA   

zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

ZAPRASZAMY!

* na zajęcia przyjmowane są osoby z BMI powyżej 25 ! :)


Warunkiem startu kolejnej grupy początkującej jest zgłoszenie się mailem lub telefonicznie i zarezerwowanie miejsca na sali.
   
Bezustannie będę zachęcała do spróbowania PORANNEGO ROZRUCHU ZE SPALANIEM w każdą sobotę o 10.00 ! To naprawdę zastrzyk energii na cały dzień, ćwiczenia poranne i taniec bardzo skutecznie spalają tkankę tłuszczową, szczególnie, jeśli zdarzyło Ci się podjeść coś późnym wieczorem, by odstresować się po całym tygodniu:)

czwartek, 18 kwietnia 2013

FREE? O tak, 21.04.2013 r wypróbuj nasze zajęcia na sali


Taka okazja nie trafia się często!- zaplanuj weekend-w niedzielę 21.04. 2013 r możesz wypróbować nasze zajęcia GRATIS! A osoby, które już chodzą na zajęcia mają dodatkową godzinkę na SPALANIE!
A poza naszymi zajęciami może znajdziesz w tym dniu coś dla siebie, a może przyjdziesz z dzieckiem?Grafik OPEN DAY w VIVA CUBA:
12:00-12:50 RAGGA Kuba Makowczyński
13:00-13:50 DANCEHALL Monika Cichocka/ SALSA AFRO RUMBA Kuba Makowczyński
14:00-14:50 SEXY HIGH HEELS Ania Miszczyk/ LOCKING Łosiu
15:00-15:50 HIP HOP Knopek/ RAGGA Kasia Wysocka
16:00-16:50 LOCKING Edwin
17:00-17:50 REGGAETON Agata Kulesza/ Spalamy Kalorie w Tańcu /4FAT/ Ewa"Żaba"Kiljańska
18:00-18:50 SAMBA BRAZYLIJSKA Ewa"Żaba"Kiljańska/ BREAKDANCE 
19:00-19:50 RAGGA Bartek Marszałek / HIP HOP CHOREO Frycek
20:00-20:50 HIP HOP CHOREO Kazik
Przyjmujemy zapisy do grup Spalam Kalorie w Tańcu, nawet jeśli dawno nie byłaś - przełam się, przyjdź-zobacz jak przyjemnie można spalić zbędny bagaż:) Jest dla Ciebie miejsce na sali i doświadczeni Instruktorzy, którzy wprowadzą Cię w inny świat!


Do zobaczenia na sali !



poniedziałek, 15 kwietnia 2013

Przez Twą otyłość gaśnie nasza miiiiłość! ;-)

...tak kiedyś śpiewał Atrakcyjny Kazimierz zamiast sam odłożyć pilota od telewizora i się poruszać:), prawda?



Nie pozwól, by Twoja otyłość zabiła naszą miłość:) Nie zastanawiaj się długo-wybierz grupę, dzień, godzinę i dołącz do NAS-czekamy!

piątek, 5 kwietnia 2013

Kwiecień miesiącem dobrych decyzji:)

Wszystkie osoby z okolic Woli, Ochoty, Śródmieścia /ale nie tylko/ mogą zapisywać się do NOWEJ LOKALIZACJI!
Al. Jerozolimskie 107 /ok. pl Starynkiewicza/
kliknij w linka poniżej



zajęcia odbywają się w poniedziałki o godz. 19.00
GRUPA POCZĄTKUJĄCA


Grupa Stare Bielany, ul.Kleczewska 38/40
poniedziałek, czwartek godz 18.00
GRUPA POCZĄTKUJĄCA

Grupa  CENTRUM, ul. Smolna 38/2 /od 15.04.2013 r zmiana lokalizacji szkoły VIVA CUBA DANCE STUDIO: ul. Marszałkowska 115  (wejście od ul. Przechodniej) - przy samym Pl. Bankowym/
 1/  Grupa początkująca 
ul. Smolna 38/2 Viva Cuba Dance Studio
piątek godz 20.30 
Poranny Rozruch ze Spalaniem
sobota godz 10.00-11.30
  2/     Grupa średniozaawansowana- środa, piątek godz 19.00

Grupa  MOKOTÓW/URSYNÓW
 ul. Cieszyńska 6/ Szkoła Tańca Tropicana/
środa godz. 18-19.00
GRUPA POCZĄTKUJĄCA 

Grupa DRUGA STRONA Wisły 
Wawer, ul. Zwoleńska 81
 poniedziałek, środa godz 18-19 /ew czwartek/
 sobota 12.15
GRUPA POCZĄTKUJĄCA   


zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

ZAPRASZAMY!

* na zajęcia przyjmowane są osoby z BMI powyżej 25 ! :)

piątek, 29 marca 2013

WielkaNoc jest w Nas

apominamy o diecie? czy się objadamy?

Na szczęście Święta to coś więcej niż jedzenie, więc życzymy Wam dobrze dobranych potraw i Wielkiego Odrodzenia, nie zmarzniętych jajeczek i wesołego Baranka. A w niedzielny poranek spotkania z najbliższymi i radości z codzienności.

Po Świętach podejmij dobrą decyzję, uaktywnij się na wiosnę i koniecznie przyjdź do nas na parkiet. Czekamy na Ciebie !


Zespół Programu "Spalam Kalorie w Tańcu"

wtorek, 5 marca 2013


Informujemy, że 29 marca piątek/Wielki/ oraz 30 marca sobota/Wielka/ zajęć Spalam Kalorie w Tańcu nie będzie.

Na wszystkie zajęcia obowiązują zapisy, szczególnie do grup początkujących.

Zapisy na zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu trwają non -stop. Możesz je zacząć w każdej chwili, gdyż program ćwiczeń i tańca jest tak przygotowany, że pomału dojdziesz do swojego wewnętrznego rytmu ciała z największym jego wykorzystaniem w muzyce, przy ciekawych dźwiękach i wysiłku, który pomoże wyćwiczyć mięśnie spalające tkankę tłuszczową w bardziej efektywny sposób.
Przyjmujemy już  zapisy na zajęcia w marcu-można dołączyć w każdej chwili:

1/  Grupa początkująca CENTRUM-  Smolna 38/2 Viva Cuba Dance Studio
 piątek godz 20.30 - są miejsca 
 oraz Poranny Rozruch ze Spalaniem
sobota godz 10.00-11.30 - są miejsca
     Grupa średniozaawansowana
środa, piątek godz 19.00 - są miejsca

2/ Grupa początkująca WOLA-/ Tamika niestety zamknęła działalność na Wolskiej 44/
dlatego mamy salę na:
ul.Towarowa 30 
poniedziałek godz 19.30 - zapisy
   
3/ Grupa początkująca BIELANY
ul. Kleczewska 38/40 METRO STARE BIELANY /dawna Szkoła Tańców Karaibskich z al.Niepodległości 159/
poniedziałek 18:00 oraz czwartek 18:00 - są miejsca START 14 marca

4/ Grupa początkująca MOKOTÓW/URSYNÓW, ul. Cieszyńska 6/ Szkoła Tańca Tropicana/
środa godz. 18-19.00- zapisy

5/ Grupa początkująca DRUGA STRONA Wisły  Wawer, Zwoleńska 81
 poniedziałek, środa godz 18-19 /ew czwartek/- zapisy
 sobota 12.15

6/ Startuje grupa tańca dla dzieci otyłych i z nadwagą- jeśli znacie kogoś, kto ma otyłe dzieci to zapraszam 6-12 lat i 13-18 lat

Zapytaj, czy ruszyła TWOJA GRUPA!
zapisy na zajęcia: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl 

 Na wszelkie pytania chętnie odpowiemy. 

CENNIK:
pojedyncze zajęcia  60 -minutowe 30 zł
karnet 4 x w miesiącu/np. raz w tygodniu albo 4 pod rząd/- 100 zł
karnet 8 x w miesiącu/2 x tyg/ -180 zł, 

pojedyncze zajęcia 90 minutowe 40 zł
karnet sobotni 4 soboty po 90 minut - 150 zł