Warsztaty z odchudzania to cykl spotkań dla osób z nadwagą i otyłych, które potrzebują wsparcia w dochodzeniu do wymarzonej wagi, sylwetki i także poprawy samopoczucia i zdrowia. Pomożemy Ci połączyć dietę z ruchem, czyli osiągnąć porozumienie duszy i ciała:), harmonię wewnętrzna niezbędną w procesie chudnięcia!
Proponujemy warsztaty trwające 12 tygodni w grupie 6-10 osobowej zarówno z dietetykiem jak i psychologiem-terapeutą/praca z emocjami, jak radzić sobie w sytuacji kryzysowej, jak pracować z ciałem, by chciało się nas słuchać/.
Więcej info w zakładce :
Warsztaty z odchudzania
A poniżej przedstwiamy kilka wypowiedzi Pań z I edycji warsztatów:
1. jakie miałam
oczekiwania i nastawienie do odchudzania?
Bardzo
chciałam się odchudzić, ale ciągle nie umiałam sobie odmówić słodyczy i nie
tylko. Uważałam (i słusznie), że w grupie i pod opieką specjalisty będzie
łatwiej. Miałam nadzieję, że nauczę się jeść w taki sposób, że nie będę ciągle
czuła głodu, a co za tym idzie, nie będę miała ciągle apetytu na słodkie
bułeczki i inne słodycze.
2. co mnie spotkało
na warsztatach?
Na
warsztatach spotkałam bardzo sympatyczne panie, które tak samo jak ja nie
dawały sobie rady z pokusami gastronomicznymi, ale przede wszystkim prowadzącą
zajęcia p. Agatę, która w bardzo przekonujący sposób wyjaśniała nasze
błędy żywieniowe oraz wskazywała prawidłową drogę. Mogłyśmy wymieniać się
doświadczeniami, spostrzeżeniami, przepisami na niebanalne potrawy. Jednak
najlepszym sposobem okazało się ważenie przed każdymi zajęciami. Sama myśl, że
waga może wskazać brak, chociaż najmniejszego sukcesu i cała grupa będzie o tym
wiedziała, powodowała wstrzymanie się od spożywania potraw wysokokalorycznych.
Niewątpliwie przyczyniała się do tego również możliwość otrzymania słodkiej
nagrody za dobre wyniki w odchudzaniu. W tym czasie organizm przestawiał się na
nowe tory tzn. nowe nawyki żywieniowe i tak prawie niepostrzeżenie, trochę w
konwencji zabawy zmieniały się nasze sylwetki.
3. co się zmieniło
po 12 tygodniach?
Po
12 tygodniach zrzuciłam 5
kg (z zaplanowanych 7), schudłam w biodrach i talii po 7 cm, mój wiek biologiczny
obniżył się o 9 lat. Czuję się zdecydowanie lepiej fizycznie (nie dostaje tak
dużej zadyszki przy podbieganiu do tramwaju) i psychicznie (zaczęłam mieścić się
w moje fajne ubrania). No i oczywiście poznałam fantastyczne kobiety.
Joasia – 5
kg
