środa, 26 czerwca 2013

Lady ? FIT? Zumba!!!!



JUŻ

2 lipca 2013 godz. 20.00

Viva Cuba Dance Studio
ul. Marszałkowska 115/wejście od ul. Przechodniej,
 blisko pl. Bankowego/

masz ochotę? weź butelkę wody i kolorowy strój, zajęcia przystosowane dla osób z nadwagą i otyłością, więc z pewnością się spocisz, ale dasz radę!

czwartek, 13 czerwca 2013

Jeśli masz "TO COŚ" na brzuszku- zapraszamy!

W czerwcu NOWOŚCI w Programie Spalam Kalorie w Tańcu!


LADY FIT Zumba oraz SALSA XXL !!!
Nie siedź dłużej za stołem z jedzeniem na weselu lub przyjęciu rodzinnym, wstań i tańcz, porwij ze sobą partnera do salsy a rytmy karaibskich tańców pozwolą Twojemu ciału zaszaleć na parkiecie ! Zumba pomoże Ci rozluźnić się lepiej niż alkohol:):):)





Spalaj kalorie w przyjemny sposób! Mile widziane są osoby zaokrąglone, z tłuszczykiem a także z 4-ką , 5-tką i 6-tką na początku ;-) . UWAGA! waga natomiast nie ma znaczenia:) 

wtorek, 4 czerwca 2013



NOWOŚĆ !!!!

LADY FIT Zumba *

*  tylko dla wymagających puszystych Pań


Uwaga: można się zmęczyć i spocić, można przyjść zmęczoną i wyjść zmęczoną i to bardzo !!!, można przyjść smutna a wyjść radosna !!!
można przyjść samemu a wyjść w grupie!
 I to cała ZUMBA !!! specjalnie dla osób z nadwagą i otyłych przygotowaliśmy razem z naszymi doświadczonymi instruktorami z Viva Cuba Danec Studio zestaw ćwiczeń w rytm muzyki o zmiennym tempie, zbliżony do najbardziej efektywnego treningu interwałowego tj takiego, który składa się z powtarzalnych ćwiczeń w rytm muzyki, krótkich przerw i dużego fizycznego wysiłku. Metoda ta polega na przeplataniu ćwiczeń o wysokim i niskim poziomie intensywności. Taki trening wzmacnia serce oraz mobilizuje organizm do tworzenia nowych naczyń kapilarnych, co powoduje dostarczanie większej ilości tlenu do pracujących mięśni. Dzięki temu wzrasta kondycja, siła i wytrzymałość ciała.  A Lepsza kondycja = więcej spalonego tłuszczu

Trening interwałowy poprawia wydolność układu oddechowego i krążenia, a także zwiększa zapasy energetyczne w mięśniach. W związku z tym możemy trenować coraz intensywnej, a nasze mięśnie zużywają coraz więcej tłuszczu na uzupełnienie niedoborów. Przekłada się to, na coraz większe zużywanie kalorii oraz redukcję tkanki tłuszczowej.

Nie czekaj już dłużej-podnieś swoją wydolność-spraw ciału radość!

więcej w zakładce LADY FIT Zumba