Zapisy na GRUDZIEŃ

 GRAFIK NA GRUDZIEŃ

Drogie Babeczki !

w GRUDNIU Tańczymy i Spalamy Kalorie do 21.12.2023

zapisujcie się już dziś:) gwarantujemy dobra zabawę i skuteczny trening spalający kalorie z naszymi wspaniałymi Instrutorami.

zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

Zapisy na LISTOPAD

 

Zapisy na październik-liście spadną a Twoja waga?

GRAFIK NA PAŹDZIERNIK>>>>>>https://drive.google.com/.../1HoSeyt3YxypmI74mmZA.../view...<<<<<WYBIERZ LOKALIZACJĘ, napisz do nas i sprawdź czy Twoja GRUPA rusza.

Zapraszamy na nasze sale! Czeka na Was muzyczno-taneczna przygoda!

Lekko i tanecznie- która grupa jest bliższa Tobie?

napisz, jeśli chcesz dołączyć do jednej z grup zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub sms 504 699 512

Czy wiesz, że istnieje Przyjemne Odchudzanie, bo w Tańcu?:)

 

NOWY SEZON 2023/24 -zapisy

 

SIERPIEŃ- rozpoczęliśmy zapisy do grup

 

Gdzie w LIPCU

 

W LIPCU NIE ma zajęć w

KLUBIE LIRA- grupa Bródno

VIVA CUBA- grupa Centrum

Klub Przy Lasku- grupa Ursynów

Grójecka 1/3 -grupa Ochota

Tańczymy całe wakacje, w różnych miejscach.

WOLA, ŻOLIBORZ, ZĄBKI, JABLONNA/LEGIONOWO, CENTRUM ŚWIĘTOKRZYSKA, URSUS-DK Kolorowa, OCHOTA-KORTY SKARZYNSKIEGO, PRAGA PÓŁNOC, BIELANY, MOKOTÓW, BEMOWO, ŚRÓDMIEŚCIE

Zapraszamy.

Gdzie Spalać- nowe lokalizacje

 

Zobacz czy masz blisko?

RUSKOWY BRÓD 19

Zapisy na CZERWIEC- nie trać czasu Spal Kalorie w Tańcu z nami

ZAPISY- MAJ wybierz dzień, godzine, miejsce

 

ABSOLUTNY HIT - PILATES Dance XXL

NOWA LOKALIZACJA na ŻOLIBORZU

HIT-FIT CHOREO

PILATES DANCE XXL

Mamy dla Was nowy format zajęć: Pilates Dance XXL. Dla Pań, które lubią spokojniejsze ćwiczenia i mniej intensywny taniec:)

Te zajęcia znane są już od dawna na świecie, w naszym kraju nieco mniej, ale zamierzamy
być pionierami, by urozmaicić Program, także dzięki naszym utalentowanym Instruktorom.

Pilates Dance XXL to doskonała propozycja aktywnego spędzania czasu dla każdego,
niezależnie od wieku. Jest zupełnie inny niż pozostałe techniki. A dlaczego? Ponieważ główną
zaletą tych ćwiczeń jest ich niewiarygodna efektywność.

Pilates jest techniką ułożenia ciała, a także utrzymania dobrej postawy w trakcie wykonywania
ćwiczeń. W ramach zajęć wykonywane są także ćwiczenia oddechowe. Głównym celem jest
wzmacnianie głębokich mięśni tułowia i brzucha, czyli mięśni stabilizujących kręgosłup.
Zajęcia polecane są głównie dla osób odczuwających ból kręgosłupa i pleców jak również dla osób chcących utrzymać dobrą kondycję fizyczną. Trening taki jest często zalecany przez
lekarzy jako jedna z najbezpieczniejszych form ruchu. W pierwszej chwili ćwiczenia mogą wydawać się powtarzalne, niepotrzebne, a czasami niewykonalne, ale po pewnym czasie i
zaangażowaniu, rezultat jest zawsze taki sam: mocno odczuwalna zmiana samopoczucia na lepsze
Ćwiczenia będą dobrane dla osób z nadwagą i ograniczeniami ruchowymi. Dzięki nim będzie można zadbać o tężyznę fizyczną, czy większą gibkość. A to wszystko przekłada się potem na taniec. Na skutek tego będzie można lepiej kontrolować swoje ciało w czasie wykonywania konkretnych ruchów. Dodatkowo pilates poprawia postawę i zapobiega bólom kręgosłupa.

Pilates DANCE XXL to 60 minut podzielone na moduły:
20 minut - ćwiczenia ogólnorozwojowe na matach, wzmacniające przede wszystkim mięśnie
głębokie brzucha, które odpowiadają za stabilizację kręgosłupa i miednicy. Powodują
wysmuklenie całego ciała, pomagają wyszczuplić brzuch oraz zniwelować dolegliwości
bólowe ze strony kręgosłupa. Uczą prawidłowego oddechu, świadomości własnego ciała
oraz koncentracji. Zajęcia odbywają się przy muzyce, w spokojnej atmosferze, są skuteczne
i wymagające,
-30 minut taniec o zmiennym tempie w pozycji stojącej, koordynacja ruchowa, pamięć,
podniesienie tętna do spalania tkanki tłuszczowej- to główne cechy tej części zajęć
-10 min rozciąganie i wyrównanie oddechu
Chcesz dołączyć? Myślisz, że to dla Ciebie?

Masz do wyboru dzień, godzinę, lokalizację:

I grupa STARA OCHOTA Skarzyńskiego 6a wtorek 18.00, piątek 19.00
II grupa BIELANY Lindego 20 wtorek, piątek 19.00
III grupa BRÓDNO Łojewska 3 wtorek godz 18.00

IV grupa sobota godz 11.00 /jw/

zapraszamy!

zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

Zapisy na KWIECIEŃ- wybierz grupę i napisz do nas

 

MARZEC -zapisy na nowy miesiąc ruszyły

GRAFIK LOKALIZACJI NA MARZEC- KLIKNIJ i ściagnij na swój komputer

Znajdź swoje miejsce do Spalania Kalorii w Tańcu i zapisz się:

zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

Czekamy na Ciebie

ZAPISY NA LUTY 2023

 

SPRAWDZAJ GRAFIK na LUTY 2023 >>>>>>>https://drive.google.com/file/d/1BJoyPYsUym5JJgenhFfQC62C7uFAbrq4/view?usp=sharing<...

Opublikowany przez Spamy w Tańcu Czwartek, 26 stycznia 2023

Czekamy na Ciebie na sali tanecznej

 Zapraszamy na zajecia Spalam Kalorie w Tańcu w roku 2023!

BEMOWO

BIELANY

BRÓDNO

CENTRUM

MOKOTÓW

OCHOTA

PRAGA PÓŁNOC

PRAGA POŁUDNIE

WOLA

ŚRÓDMIEŚCIE

URSUS

URSYNÓW

ZIELONA BIAŁOŁĘKA