Wszystkie grupy są początkujące - możesz dołączyć w każdej chwili, jeśli już nas znalazłaś/ -eś:) Płeć nie ma znaczenia, wiek nie ma znaczenia, waga?....MA ZNACZENIE/musisz mieć BMI pow 25 !:) Wybierz 2-3 dni w tygodniu i tańcz, poznawaj różne formy ruchu.
sobota, 31 stycznia 2015
wtorek, 27 stycznia 2015
Kolejna edycja "Czy odchudzanie to wyzwanie?"
Mamy jeszcze 6 miejsc na warsztaty "Czy odchudzanie to wyzwanie?", to bardzo praktyczna, kolejna już edycja warsztatów, na których zdobędziesz nie tylko teorię, ale praktycznie dowiesz się, jak zmienić to, co jest najtrudniejsze w odchudzaniu- nawyki. Trochę wiedzy, ćwiczenia, mnóstwo dobrego humoru i nagrody za Twoje postępy a wszystko w małej grupie pod dowództwem Agaty-psychodietetyczki i trenerki wellness. Zapisz się a za 12 tygodni nie poznasz siebie na zdjęciu:) Na www.spalamkaloriewtancu.pl, w zakładce Warsztaty z Odchudzania zobaczysz jak chudły nasze Panie w poprzednich edycjach! Zapisz się, bo startujemy już w lutym!
poniedziałek, 19 stycznia 2015
Znalazłaś/-eś nas? WITAJ w Czarodziejskim Świecie Tańca!
Okrąglaski, Grubaski, Kochane Pulchniutkie
Panie i Panowie!
Tydzień pierwszy już za nami, było wiele wrażeń na zajęciach, a oto na gorąco niektóre z nich:
Grupy, które wystartowały już 13- go stycznia /zebrało się minimum, ale SĄ JESZCZE WOLNE MIEJSCA NA SALI dla Ciebie/
Konarskiego 3 BEMOWO
WTOREK godz. 20.00 SKwT*
PIĄTEK godz. 20.00 SKwT
Wałbrzyska 11 SŁUŻEW
WTOREK godz.18.00 SKwT
CZWARTEK godz.18.00 SKwT
SOBOTA-godz. 14.00 FIT 50
Wybrzeże Kościuszkowskie 21 a SOLEC
ŚRODA godz. 18.00 SKwT
PIĄTEK godz. 18.00 SKwT
Grupy, które mogą ruszyć, gdy zapiszesz się:) /brakuje kilku osób, są miejsca/
Skaryszewska 15 PRAGA PŁN
WTOREK godz. 19.00 SKwT
PIĄTEK
godz. 18.00 SKwT ,
godz. 20.00 Lady FIT Zumba
SOBOTA godz.12.00 FIT 50+
Wałbrzyska 11 SŁUŻEW
PIĄTEK godz. 20.00 Latino Cubano+
NOWE ZAJĘCIA!
Wybrzeże Kościuszkowskie 21 a SOLEC
SOBOTA godz. 12.00 Latino Cubano+
* SKwT-Spalam Kalorie w Tańcu
Wybierz 2-3 dni niekoniecznie w 1 dzielnicy i TAŃCZ, ważne, aby odejść od stołu, biurka, komputera a już po pierwszych zajęciach Twoje ciało Ci podziękuje!
Jeśli chcesz się zapisać- napisz lub zadzwoń, którą grupę z w/w wybierasz, ile zajęć w miesiącu opłacisz. Można oczywiście zajęcia "wypróbować" choć drugich takich zajęć w atmosferze wzajemnego wspierania-nie znajdziecie w całej Warszawie:) Ważne, by się ruszać a Instruktorzy są dla Was po to, by Wam to ułatwić. Korzystamy z ich wiedzy i doświadczenia, by nasze ciała nabrały sprawności, kondycji i dokonały s a m o o d t ł u s z c z e n i a/ładnie to ujęłam, prawda?:)
Tydzień pierwszy już za nami, było wiele wrażeń na zajęciach, a oto na gorąco niektóre z nich:
HANIA : Bardziej mi
"przypasowały" te z Konarskiego, może to kwestia muzyki, a
moze tego, ze było nas mniej , lub , ze instruktorka była
wyjątkowo "magiczna" :-) /.../odczucia miałam takie - ze,
"pewnie zrzuciłam ze dwa kilo" - a przy okazji zaliczyłam
mnóstwo endorfinek :-) Ale miałam farta, ze trafiłam na
Twoje zajecia :-)
MARZENA : Podoba mi się
atmosfera zajęć, czuję się swobodnie w przyjaznym gronie pań
ćwiczących i pań instruktorek, które z pasją wykonują to
zajęcie. Po zajęciach nie mam zakwasów (ale też się nie
forsuję gdy ćwiczę), czuję poprawę elastyczności, większy
zakres ruchów, zajęcia świetnie działają na moją rękę po
rehabilitacji (miałam zwichniętą rękę, ale już jest ok, a
mój fizykoterapeuta wręcz zalecił takie zajęcia z tańcem :)
MAGDA :Wprawdzie
więcej było rozgrzewki niż samych tańców, ale jak dla mnie mogą być. W końcu
ważne żeby się ruszać./.../Po
zajęciach czułam się dobrze. Nic mnie nie bolało. Jest OK.
ANNA : Zajęcia były OK. mi odpowiadają. instruktorka super: miła, bardzo ładna, a co najważniejsze - kompetentna, budzi zaufanie -
wymaga od nas tyle ile możemy, tempo dostosowane do możliwości
ponadpiędziesięciolatek. proporcje ćwiczenia/taniec są dobre- osobiście
wolałabym nawet więcej cwiczeń, ale jest dobrze
Informujemy,
że przyjmujemy zapisy do grup jeszcze na styczeń
oraz Wasze deklaracje już na luty
Grupy, które wystartowały już 13- go stycznia /zebrało się minimum, ale SĄ JESZCZE WOLNE MIEJSCA NA SALI dla Ciebie/
Konarskiego 3 BEMOWO
WTOREK godz. 20.00 SKwT*
PIĄTEK godz. 20.00 SKwT
Wałbrzyska 11 SŁUŻEW
WTOREK godz.18.00 SKwT
CZWARTEK godz.18.00 SKwT
SOBOTA-godz. 14.00 FIT 50
Wybrzeże Kościuszkowskie 21 a SOLEC
ŚRODA godz. 18.00 SKwT
PIĄTEK godz. 18.00 SKwT
Grupy, które mogą ruszyć, gdy zapiszesz się:) /brakuje kilku osób, są miejsca/
Skaryszewska 15 PRAGA PŁN
WTOREK godz. 19.00 SKwT
PIĄTEK
godz. 18.00 SKwT ,
godz. 20.00 Lady FIT Zumba
SOBOTA godz.12.00 FIT 50+
Wałbrzyska 11 SŁUŻEW
PIĄTEK godz. 20.00 Latino Cubano+
NOWE ZAJĘCIA!
Wybrzeże Kościuszkowskie 21 a SOLEC
SOBOTA godz. 12.00 Latino Cubano+
* SKwT-Spalam Kalorie w Tańcu
STYCZEŃ
Wybierz 2-3 dni niekoniecznie w 1 dzielnicy i TAŃCZ, ważne, aby odejść od stołu, biurka, komputera a już po pierwszych zajęciach Twoje ciało Ci podziękuje!
Jeśli chcesz się zapisać- napisz lub zadzwoń, którą grupę z w/w wybierasz, ile zajęć w miesiącu opłacisz. Można oczywiście zajęcia "wypróbować" choć drugich takich zajęć w atmosferze wzajemnego wspierania-nie znajdziecie w całej Warszawie:) Ważne, by się ruszać a Instruktorzy są dla Was po to, by Wam to ułatwić. Korzystamy z ich wiedzy i doświadczenia, by nasze ciała nabrały sprawności, kondycji i dokonały s a m o o d t ł u s z c z e n i a/ładnie to ujęłam, prawda?:)
Subskrybuj:
Posty (Atom)