Nawet rekreacyjne uprawianie sportu pomaga walczyć ze stresem, obniżonym nastrojem i depresją. Osoby aktywne cechuje znacznie niższe ryzyko zachorowania na choroby przewlekłe a nawet zwykłe przeziębienia.
Jak jednak wybrać odpowiedni rodzaj aktywności dla siebie?
Kiedy wybieramy zajęcia sportowe dla dziecka jest to czysty eksperyment: dziecko polubi to, co wybraliśmy, lub nie. Dzieci, nie mając za sobą żadnych doświadczeń, chętnie próbują różnych dyscyplin. Inaczej jest z nami – dorosłymi. Jeśli właśnie dziś chcesz zacząć się ruszać, ale zaczynasz od zera – przedstawiamy kilka wskazówek, jak zacząć aktywną ścieżkę i pozostać na niej z przyjemnością.
Jeśli czytasz ten tekst zgaduję, że choć raz w życiu pomyślałaś o TAŃCU:) jako formie spalenia kalorii.
Może właśnie ten rodzaj aktywności najbardziej podobał ci się w dzieciństwie. Czy nadal go lubisz? A może jest coś, czego zawsze chciałaś spróbować, ale nie miałaś okazji? Aktywność ruchowa szczególnie dla osób większych ma być przede wszystkim przyjemnością, więc zacznij od tego, co najbardziej cię kręci!
Pomyśl, jaki cel chcesz osiągnąć.
Taniec, oprócz tego, że jest świetnym sposobem na spędzenie wolnego czasu, ma też przynieść pożądane efekty. Może pomóc schudnąć, poprawić kondycję i wytrzymałość, usprawnić ciało po kontuzji czy zrelaksować.
5 POWODÓW, BY ZACZĄĆ SIĘ
RUSZAĆ JUŻ DZIŚ!
Wiadomo, że aktywność fizyczna to
zdrowie, lepsza kondycja i dobre samopoczucie. Co jednak
kryje się za tymi ogólnikami? Przedstawiam Wam 5 powodów,
dla których warto zacząć tańczyć z nami od zaraz.Życie każdego człowieka nierozerwalnie związane jest z wykonywaniem ruchu, to właśnie ruch jest podstawą funkcjonowania każdego z nas. Każdy człowiek musi się poruszać, by prawidłowo funkcjonować. Regularna aktywność fizyczna i sport są niezwykle ważnym czynnikiem jakości naszego życia, a przede wszystkim podstawą utrzymania dobrego stanu zdrowia, kondycji i prawidłowego rozwoju organizmu.
Jakie dokładnie korzyści przynosi regularna aktywność fizyczna?
- Zwiększa wydolność układu sercowo-naczyniowego.
- Wpływa na obniżenie ciśnienia
tętniczego krwi, zwiększenie objętości wyrzutowej serca i
poprawę elastyczności naczyń krwionośnych, przez co
zmniejsza się ryzyko miażdżycy i zapadalność na chorobę
niedokrwienną serca.
- Redukuje o około 20-30% ryzyko udaru mózgu.
- Poprawia funkcje poznawcze organizmu.
- Wpływa na polepszenie procesów logicznego myślenia, poprawę koncentracji uwagi oraz pamięć.
- Jest jedną z najbardziej skutecznych metod leczenie nadwagi i otyłości, wpływa na poprawę przemiany materii.
- Aktywność fizyczna to niezbędny
element zarządzania kaloriami, w którym energia przyjęta
wraz jedzeniem jest zużywana przez organizm.
- Zapobiega rozwojowi cukrzycy typu 2,
poprzez zwiększenie wrażliwości tkanek na działanie
insuliny, co poprawia jej skuteczniejsze działanie.
- Regularne ćwiczenia ułatwiają wyrównanie glikemii, zwiększają zużycie glukozy przez pracujące mięśnie, a także mają istotny wpływ na zmniejszenie masy ciała.
Dlatego proponujemy regularną aktywność 2 x tygodniu taniec + ćwiczenia dla osób z nadwagą i otyłych. Karnet gwarantujący ciągłość zajęć i Twojej aktywności
TYLKO
190 zł w MAJU za 8 zajęć w dowolnej dzielnicy
Wałbrzyska 11,
poniedziałek, czwartek godz. 19.00
Waryńskiego 9 środa,
piątek godz. 19.30, sobota godz 11.00
Białobrzeska 32 wtorek
i czwartek godz 17.00
Konarskiego 3
poniedziałek, środa 19.00
INFOLINIA
504 699 512
Obowiązują zapisy: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl. Grupa startuje przy min 5 osobach.
Możesz dołączyć do każdej z nich. Instruktor tak prowadzi zajęcia, aby każda osoba miała co robić:)
