UWAGA!
UWAGA!
UWAGA!
godz. 18.00
Jeśli myślisz o bikini na plaży w lipcu - już teraz zapisz się do drugiej grupy, która ruszy zaraz po świętach Wielkanocnych w kwietniu. Ta sama formuła - 12 tygodni, także z nagrodami pieniężnymi na koniec za największy spadek wagi:) Koszt 360 zł, PONIEDZIAŁEK godz 18.00. I to jeszcze nie koniec- od 15 marca rusza grupa poranna ŚRODA godz. 10.30-12.00 dla osób tzw wolnych zawodów, mam po ciąży i mających czas przed południem.
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
Przyjmujemy zapisy na nową grupę odchudzania w grupie z psychodietetyczką, małe grupy 12 tygodni po 1-1,5 h, START 9 LUTEGO 2015 r
zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
KURS "Czy odchudzanie to wyzwanie?" to pomoc dla tych, którzy zagubili się w motywacji, emocjach i wyborach dotyczących jedzenia. Mała grupa 8-10 osób zakończona galą i rozdaniem nagród!
*********************************************************
Kolejne warsztaty z odchudzania rozpoczęły się 11.02.2013 r, grupa ma już konkretne efekty!
Z ostatniej chwili:
Zakończyła się kolejna edycja kursu "Czy odchudzanie to wyzwanie ? ", programu edukacyjno-motywacyjnego z nagrodami pieniężnymi na koniec, przygotowanego specjalnie dla nas przez zespół naszego partnera od spraw żywienia i zdrowego trybu życia!Kurs trwał 12 tygodni i co ciekawe z 10 Pań do końca dotrwało tylko...5:) Nie jest to więc dla wszystkich przygoda:). Nie było łatwo, ale miło zobaczyć zmniejszające się w obwodach ciałka uczestniczek i ich dobre humory na zajęciach. Oto wyniki:
Najwięcej spadku tkanki tłuszczowej w stosunku do wyjściowej uzyskały:
1. Krysia P 18,08%
2. Hania P 16,47%
3. Danusia P 13,95%
W podsumowaniu Panie schudły:
KILOGRAMY 30,4 kg /w tym 25,4 kg "tłuszczyku"/,
OBWODY- jest ich łącznie mniej aż o 160 cm, co na jest świetnym wynikiem, jak na tak małą końcową grupkę, za to konsekwentnych Pań. Brawo!
Następny kurs dopiero we wrześniu!
zapisz się, zapytaj o szczegóły zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
*********************************************************
Z tanecznym pozdrowieniem przesyłam Wam dziś informację na temat zakończonych warsztatów z odchudzania.Być może ktoś z Was siedzi w tej chwili przed komputerem i wydaje mu się, że to niemożliwe, abym to ja właśnie schudła...innym się udaje, a mi nie?
Czy odchudzanie to wyzwanie?- warsztaty ze zdrowego żywienia dla naszych dziewczyn
Spalających w Tańcu rozpoczęły się 7.02.2012 r .Trwały 12 tygodni. I edycja zakończyła się sukcesem, w który wierzyłam od początku kursu!
Jesteśmy nie tylko zdrowsze, ale i szczuplejsze, młodsze, jędrniejsze i jest nas mniej wizualnie. W tej edycji wzięło udział 10 Pań, które osiągnęły wspaniałe wyniki. Zwycięsko dotarły do końca I etapu wszystkie Panie, ale 3 pierwsze miejsca zostały nagrodzone za utratę procentową od wyjściowej masy ciała kolejno:
I miejsce-11,32% Marta
II miejsce-10,23% Danusia
III miejsce- 10,11% Regina
Serdeczne gratulacje!
Na uroczystym podsumowaniu wyników 26.04.2012 trenerka Agata odsłoniła cała prawdę w postaci zdjęć robionych "przed" i "po " kursie :)
Były też nagrody pocieszenia, dyplomy, kwiaty i ..poczęstunek wg nowych zasad żywienia przygotowany przez same uczestniczki!
Podsumowanie Grupy:
1. W sumie schudłyśmy 70 kg!
2. Utraciłyśmy w sumie 348,5 cm we wszystkich mierzonych
obwodach.
3. Wypaliłyśmy z siebie 46,32 kg tłuszczu co daje 231 kostek
smalcu!!!
4. Średni współczynnik otłuszczenia z miar otyłości II stopnia
obniżył się do miar otyłości I stopnia.
5. Średni poziom otłuszczenia trzewnego (bardzo groźnego
dla zdrowia) obniżył się średnio o 1,6 punkta co oznacza, że
skutecznie obniżamy ryzyko zachorowania na choroby układu
naczyniowo-sercowego.
6. Poprawił się średni współczynnik masy mięśniowej, czyli
chudniemy zdrowo, proporcjonalnie nie tracąc ważnej masy
mięśniowej.
7. Poprawiło się nasze średnie nawodnienie, dzięki czemu
mieścimy się już w dolnych granicach norm.
8. Dzięki tym dwunastu tygodniom jesteśmy tez w sumie o 21
lat młodsze niż na początku kursu!!!
1. W sumie schudłyśmy 70 kg!
2. Utraciłyśmy w sumie 348,5 cm we wszystkich mierzonych
obwodach.
3. Wypaliłyśmy z siebie 46,32 kg tłuszczu co daje 231 kostek
smalcu!!!
4. Średni współczynnik otłuszczenia z miar otyłości II stopnia
obniżył się do miar otyłości I stopnia.
5. Średni poziom otłuszczenia trzewnego (bardzo groźnego
dla zdrowia) obniżył się średnio o 1,6 punkta co oznacza, że
skutecznie obniżamy ryzyko zachorowania na choroby układu
naczyniowo-sercowego.
6. Poprawił się średni współczynnik masy mięśniowej, czyli
chudniemy zdrowo, proporcjonalnie nie tracąc ważnej masy
mięśniowej.
7. Poprawiło się nasze średnie nawodnienie, dzięki czemu
mieścimy się już w dolnych granicach norm.
8. Dzięki tym dwunastu tygodniom jesteśmy tez w sumie o 21
lat młodsze niż na początku kursu!!!
Zobacz, co szczęśliwe uczestniczki powiedziały po warsztatach OPINIE
A teraz Dobra Wiadomość!!! Zapraszamy do kolejnej edycji!
/szczegóły wkrótce/
Jeśli uważasz, że duża waga jest Twoim problemem, że już sama nie dasz rady- Zapisz się na kolejną edycję warsztatów Czy odchudzanie to wyzwanie? W połączeniu z ruchem /taniec, nordic walking-osobny karnet/ możesz osiągnąć naprawdę podobne rezultaty! Do lata będziesz zdrowsza, piękniejsza a przede wszystkim bardziej zadowolona z każdego dnia!
