GRAFIK na Grudzień 2014

Wszystkie zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu trwają 60 minut i zaczynają się od rozgrzewki i ćwiczeń na koordynację ruchową, poprzez ćwiczenia na wrażliwe partie ciała/uda-talia pośladki/, aż do nauki ok 30 minutowego krótkiego układu choreograficznego tańczonego do muzyki karaibskiej/salsa, samba, rumba, cha-cha, bachata, reggaeton, dancehall i wiele innych gorących rytmów/

Latino Cubano+  to koktajl muzyki latynoskiej w wydaniu kubańskim, kurs tańca z nauką kroków od podstaw

Pilates Dance- odpowiednio wplecione i płynnie łączone ze sobą ćwiczenia Pilatesa wzmocnią  Twoje ciało/m.in mięśnie brzucha, pleców, pośladków i ud/. Wraz z ćwiczeniami rozciągającymi i spokojniejszą muzyką zajęcia te stanowią odpoczynek dla ciała i relaks dla umysłu a jednocześnie pozwolą Ci poczuć piękno tańca.

Lady FIT Zumba XXL- to specjalny autorski program oparty na popularnej zumbie, specjalnie dla osób z nadwagą, ale nieco bardziej wymagających. Jeśli nie ćwiczyłaś/-eś wcześniej zacznij od spokojniejszych zajęć i wróć za kilka tygodni, jak nabierzesz nieco kondycji:)

PONIEDZIAŁEK

Spalam Kalorie w Tańcu

ul. Mistrzowska 15, godz 19.00

gr początkująca 

DOJAZD:  - na tyłach pętli autobusowej CHOMICZÓWKA na ul. Conrada - żółty willowy budynek/auta parkujemy na ul. Brązowniczej/.  Autobusy: 114, 116,121,167,180,409. Dojazd rowerem. Dojście pieszo.

WTOREK

Spalam Kalorie w Tańcu

ul. Konarskiego 3, godz 18.00

gr początkująca

DOJAZD: BEMOWO, os. Przyjażń  Dom Studenta Rogaś. Na tyłach gminy Bemowo.

Dojazd autobusami od strony Śródmieścia: 109, 154, 171, 190, 410, 523, E-2 przystanek Bemowo Ratusz.

 od strony Bemowa: 112, 171, 184, 523, Z6  przystanek Bemowo Ratusz.

 od strony Ursusa: 112, 184, Z6  przystanek Bemowo Ratusz.

Dojazd tramwajem: 8, 10, 26, 46 przystanek Ratusz.

Dojazd samochodem: BEZPŁATNY PARKING.

Dojazd rowerem. Dojście pieszo.

ŚRODA

Spalam Kalorie w Tańcu

ul. Konarskiego 3, godz 19.00

gr początkująca

Lady FIT Zumba XXL

ul. Kacza 8f, godz. 18.30

gr początkująca

Dojazd: WOLA, samochodem- do ul.Żelaznej skręcić w Żytnia, potem w prawo w kierunku Kaczej,  tramwaj 1, 22, 27 przystanek Żytnia. Dojazd rowerem. Dojście pieszo.

CZWARTEK

Spalam Kalorie w Tańcu

ul. Konarskiego 3, godz 18.00

gr początkująca

Latino Cubano + NOWOŚĆ

ul. Kacza 8f, godz. 19.30

gr początkująca

PIĄTEK

Pilates Dance-NOWOŚĆ

ul. Mistrzowska 15, godz 19.00

gr początkująca 

lub 

Spalam Kalorie w Tańcu

ul. Konarskiego 3, godz 19.00

gr początkująca

lub

ul. Kleczewska 38/40 SHO, godz 20.00

gr. początkująca

SOBOTA

Egzotyczny Poranny Rozruch ze Spalaniem z Endy Camara

ul. Kleczewska 38/40 SHO, godz 11.00

gr. początkująca

Pilates Dance-NOWOŚĆ

ul. Mistrzowska 15, godz 10.00

gr początkująca 

Przyjmujemy zapisy na nowy rok do innych dzielnic/ np prawa strona Wisły-nowa lokalizacja!/

napisz do nas: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub zadzwoń 504 699 512

Zajęcia dla Okrąglasków -nowy sezon 2014/2015 :)

Już niedługo nowy grafik zajęć, jeśli chcesz otrzymać najświeższe informacje o zajęciach ruchowo-tanecznych napisz do nas na zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

WAKACYJNA AKADEMIA ODCHUDZANIA

WAKACYJNA AKADEMIA ODCHUDZANIA 2014 RUSZYŁA!

ODCHUDZANIE MOŻE BYĆ PRZYJEMNE, WYBIERZ ZAJĘCIA I ZAPLANUJ TYDZIEŃ Z NAMI!

Jak co roku, okres wakacyjny to dobry czas, by poćwiczyć kroki, doskonalić poczucie rytmu i koordynację ruchową, poznać bodymovement oraz wykonać ćwiczenia w grupie przy energetycznej muzyce. Program Spalam Kalorie w Tańcu już od ponad 7 lat umożliwia Wam naukę tańca oraz rozwój i poprawę kondycji w sferze fizycznej i psychicznej w gronie osób z podobnymi problemami jak Twój.

Możesz dołączyć do każdej grupy, nowe osoby są bardzo chętnie widziane :), poziom początkujący o dość umiarkowanym tempie, jednak nie pozbawiony wysiłku i ćwiczeń.

Wszystkie zajęcia trwają 60 minut. Panowie i Panie powyżej 30 lat i BMI powyżej 25 bardzo mile widziani! Zajęcia są dla Was- osób, które chcą zrzucić trochę ciałka i nauczyć się tańczyć!

GRAFIK NA LIPIEC

PONIEDZIAŁEK -  Spalam Kalorie w Tańcu z Beatą, ul.Towarowa 30 godz. 18.30 start 14lipca

WTOREK -  Lady Fit Zumba, ul. Kacza 8F godz. 20.00 start 15 lipca

CZWARTEK-
Lady Fit Zumba, ul. Kacza 8F godz. 20.00 start 17 lipca
Spalam Kalorie w Tańcu z Beatą, ul.Towarowa 30 godz.19.00 start 17 lipca

SOBOTA-  Egzotyczne Odchudzanie w tańcu z Andym , SHO ul Kleczewska 38/40 , godz 11.00 start 19 lipca


Przyjmujemy zapisy na HITY WAKACJI 2014 :

Salsa w parach  poziom podstawowy /kurs weekendowy, godz popołudniowe, start 19 lipca /

Maxxi Sexxi High Heels- nauka chodzenia i tańczenia na obcasach, zmysłowego poruszania się do muzyki-oczarujesz swojego partnera i inne kobiety na imprezie!
start po 14 lipca/dzień do uzgodnienia, dzielnica Śródmieście, na razie zbieramy zapisy/

UWAGA!
Każda grupa wystartuje po zebraniu się min 6 osób, obowiązuje rezerwacja miejsca poprzez zapis mailem lub telefonicznie/sms oraz opłatę na konto do dnia 13.07 !
Ze względu na okres wyjazdowy Instruktorzy mogą się zmieniać.

Cennik Spalam Kalorie w Tańcu/ćwiczenia+ taniec/:
30 zł -pojedyncze zajęcia
100 zł-4 zajęcia/1 raz w tyg/
180 zł- 8 zajeć/2 razy w tyg/

Lady Fit Zumba- energetyczny fitness połączony z tańcem w wymiarze XXL:)
35 zł-pojedyncze zajęcia
120 zł- 4 zajęcia/1 raz w tyg/

Karta multisport, fitprofit itp- tylko za dopłatą + 15 zł do każdych zajęć.

I jak Ci się podoba?:) Takich zajęć nie ma w całej Warszawie i okolicach. Spędzisz miło czas a przy okazji stracisz ponad 500 kalorii! Nie zastanawiaj się zbyt długo. Wybierz zajęcia i dołącz do nas. Podejmij decyzję, nie siedź bezczynnie przed monitorem lub za kierownicą auta - czekamy na Ciebie!

Pierwsze w Polsce Targi dla X-ELEK!!, czyli dla Nas!

14 czerwca 2014 roku odbędą się Pierwsze Polskie Tar­gi Size+. Impreza jest zorganizowana przez znaną agencję modelek plus size MaxiLook i blog informacyjny Szafa Size Plus, czyli grupę pasjonatów, którzy od wielu lat działają na rzecz krągłych kobiet i mężczyzn. Wydarzenie jest całodzienne i odbędzie się w 1500m2, w godzinach 10-18. Dodatkowo wieczorem jest zaplanowana impreza taneczna, czyli szalone afterparty do rana (oczywiście tematyczne!). Są to pierwsze tego typu Targi w Polsce.

Wstęp na imprezę jest całkowicie bezpłatny.

Wiosenny PANEL EDUKACYJNY- wstęp wolny

Już w tą sobotę 24 maja o 10.00, ul. Zielna 39 (budynek PAST-y) p. I organizujemy panel edukacyjny z naszymi trenerami. Zapisz się, rozejrzyj się wokoło- zabierz może kogoś, kto potrzebuje zmienić swoje życie na zdrowsze?

Poniżej program: