Ruszyły zapisy do grup w LUTYM 2016

GRUPA ŚRÓDMIEŚCIE ul. Waryńskiego 9
wtorek godz 20.30
piątek godz 19.30
sobota godz 12.00
 
GRUPA SŁUŻEW ul. Wałbrzyska 11
czwartek godz 19.00
sobota godz 9.00

GRUPA BEMOWO ul. Konarskiego 3
środa godz 18.00

GRUPA OCHOTA ul. 17- stycznia 39
środa godz 18.45

Czy odchudzanie to wyzwanie? - kolejna edycja rusza już 2 lutego!

JESZCZE SA 2 MIEJSCA!

Warszawa-odchudzanie w grupie

Zobacz, czy odchudzanie w grupie, Moja Droga, jest dla Ciebie? Może znasz osobę, która potrzebuję wsparcia, by na wiosnę zakwitnąć?:) Zapraszam

UWAGA Moje Drogie XXLki /ale nie tylko/ Zbieramy ostatnie dni zapisy do grupy z psychodietetykiem-Czy odchudzanie to wyzwanie?- kolejna edycja 10 tygodniowego kursu, w którym można uzyskać pomoc i praktyczne wskazówki dotyczące zmian w swoim żywieniu, poznać zdrowe nawyki i osoby z tym samy problemem a przede wszystkim trenerkę Agatę, która pomoże zgubić 5-8 kg, choć nie zrobi tego bez gotowości i konsekwencji z Twojej strony.
Zaczynamy 2 lutego o godz 19.00 Słowackiego 22 przy wyjściu z Metra Wilsona.Koszt 360 zł- najtaniej w Warszawie, gdyż koszt indywidualnej porady z psychodietetykiem w Warszawie waha się w przedziale 80-150 zł/h a tu mamy ok 15 h za 360 zł. W grupie zawsze jest taniej i ..efektywniej.
Obowiązują zapisy mailem zapisy@spalamkaloriewtancu.pl
Na pierwsze spotkanie można przyjść informacyjnie, ale w razie decyzji na TAK proszę mieć przy sobie gotówkę.

Nowy Rok, taneczny krok

Z okazji  Nowego Roku życzymy Wam mocnych postanowień, siły woli w skutecznym gubieniu kilogramów oraz odkrywania radości jaką niesie taniec, rytm, muzyka.

Zapraszamy do zapoznania się z nowymi lokalizacjami i prosimy o zapisy mailem zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub telefonicznie, sms-em 504 699 612

Czy odchudzanie to wyzwanie? -kolejna edycja kursu

ODCHUDZAJĄCY KURS MOTYWACYJNO- EDUKACYJNY z Psychodietetyczką- kolejna edycja, w nowej formule- jeszcze tylko 3 miejsca!- JEDNO DLA CIEBIE:)
Czy odchudzanie to wyzwanie?
Myślisz może...odchudzanie...hmm? zacznę od nowego roku, nowe postanowienie, nowy rok- nowy krok itd..Emotikon smile Znasz tę chwilę, kiedy sama przed sobą, rok w rok, powtarzasz to samo: zacznę od 1 stycznia:), no może od 2go... I potem zaciskasz pasa, zapisujesz się na zajęcia ruchowe i do dietetyczki, stosujesz dietę....2-3 tyg , jak się dobrze zaprzesz to 2-3 mies...i co? Kilogramy wracają:) Znasz to uczucie, gdy wałeczki rosną wokół brzucha, kiedy pojawia się tylko bardziej stresujący okres w swoim życiu a słodkie bułeczki batoniki nie dają Ci żyć ?:)
My łamiemy standardy w myśleniu-zaczynamy właśnie przed Świętami, właśnie w końcówce Starego Roku, by poczuć, że jesteśmy przygotowani do świątecznego klimatu i nie stracimy kontroli nad jedzeniem i potem nie będziemy mieć wyrzutów sumienia! Przygotujemy Cię i zmotywujemy na kursie z psychodietetyczką Czy odchudzanie to wyzwanie? w nieco odmienionej formule, ale skutecznie! Na Sylwestra możesz poczuć luz w swojej sukience a potem już tylko waga w dół i w dół i w dół...tyle, ile chcesz.
Warsztaty z Agatą to już kolejna edycja zrzucania wagi/średnio podczas kursu spadek wagi wynosi ok 5-7 kg, na zawsze! a reszta zależy od Ciebie. My nie obiecujemy gruszek na wierzbie- w przyjemny i radosny sposób będziesz, co tydzień, przygotowywana do chudnięcia, które jest wynikiem, jak sama zobaczysz, kilku drobnych zmian, nie rewolucji w Twoim stylu życia!
Do tego wsparcie 24 h psychodietetyczki i innych uczestniczek oraz materiały-ściągawki do domowego użycia:). Kurs odbywa się w formule spotkań w grupie, przez 10 tygodni 1-1,5 h,

START planujemy na wtorek 12.01.2015 r godz 19.00, ul Słowackiego 22 tuż przy metrze pl Wilsona

Jeśli chcesz dołączyć do grupy-zapisz się mailem zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub tel 504 699 512

Nowy sezon Spalania Kalorii 2015/2016 -przyłączysz się?

WITAJCIE po WAKACJACH :)

Czy wiesz, że.....

Co drugiej czytającej tego maila osobie podczas wakacji przybyło 2-4 kg czy wiedziałaś/-eś o tym, że nie jesteś sam/sama?:)
Może trzeba zacząć od piramidy Twoich potrzeb? Zobacz, czy znajdziesz czas dla siebie na ruch i przyjemność z Tańca w nowym sezonie 2015/2016

Od czego zacząć?...

1. Ruch

Zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu już od 8 lat cieszą się niesłychanie specyficznym klimatem. Są przeznaczone dla osób z nadwagą i otyłych, a także tych osób w wieku 30- 55+, które chcą pozostać w dobrej formie!

Poszukujemy osób, takich jak Ty. Najchętniej osób potrafiących się zorganizować i pomyśleć o swoim zdrowiu w sposób, w jaki zasługuję na to ich ciało i dusza. Chodzących regularnie 2-3 x tyg, bo tylko wtedy można liczyć na jakiś efekt. Na naszych zajęciach ćwiczymy i tańczymy, spalamy przez godzinę ok 500 kalorii!/ w zależności od wzrostu i wagi mniej lub więcej/ 

Tempo zajęć jest umiarkowane, czasem przyspieszone, aby zgodnie z zasadami spalania podnieść Twoje tętno do niezbędnego poziomu dla uzyskania efektu odchudzania w tańcu. Wszystko to dzieje się pod okiem profesjonalnych Instruktorów Tańca, którzy potrafią pracować z osobami otyłymi a także stworzyć przyjemną atmosferę.

Od września kolejny sezon z niespodziankami! Będzie można nauczyć się tańca afrykańskiego, karaibskiego, poskakać w rytmie disco, fanky i powyginać ciało w sexownej burlesce oraz bollywood!Nowość! Lady FIT Zumba XXL!

Ćwiczenia są średniointensywne, kroki w tańcu łatwe do zapamiętania.

Nie ma się nad czym zastanawiać. Dołącz do nas! Weź koleżankę a będzie Ci raźniej.

Można wykupić tzw "maxi karnet" 12 zajęć, "duży karnet"- 8 zajeć lub "mały karnet" tj 4 zajęcia z miesiącu, można przyjść tylko raz:) 

Planowane Grupy:

aby powiększyć kliknij w obrazek

Jeśli chcesz uczestniczyć w zajęciach - napisz zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

2. Zmiany w Twoim żywieniu- popatrz na ściągawkę poniżej, czy stosujesz się do tych punktów

3. Pomoc psychodietetyka- w małych grupach, taniej, przyjemniej, efektywniej.

Organizujemy, jak co sezon, warsztaty trwające 10 tygodni po 1,5 -2h Czy odchudzanie to wyzwanie? - podczas warsztatów nauczysz się i co tydzień zmodyfikujesz w praktyce swoje nawyki żywieniowe, które doprowadziły Cię do nadwagi lub otyłości. Nagrodą za Twój wysiłek jest spadek średnio 7 -8 kg w ciągu tego czasu, ale nabyte umiejętności dodadzą Ci wiedzy i pewności jak chudnąć dalej:)

kolejna tura, zapisy: zapisy@spalamkaloriewtancu.pl lub tel 504 699 512

Planowany start - październik 2015

ZAPRASZAMY!!!