1. Patrzę w lustro i mówię-NIE!
2. Szukam motywacji, czyli -po co to robię?
3. Wybieram najprzyjemniejszą dla mnie formę ruchu
4. Wybieram dietę
5. Układam Mój Plan Tygodniowy/miesięczny/ zmiany trybu życia
6. Zapisuję się na taniec i ćwiczenia w jednym, czyli
przystępuję do Programu Spalam Kalorie w Tańcu
przystępuję do Programu Spalam Kalorie w Tańcu
7. Jestem w kontakcie z uczestniczkami programu/zajęcia, telefon, internet/
8. Podziwiam spadek wagi ok 1 kg /na tydzień
9. Kupuję nowe ubrania, robię sobie drobne przyjemności po każdych spalonych: 5 , 10, 15 kg
10. Jestem tą samą osobą, ale już nie omijam swojego odbicia w lustrze i czuję się szczęśliwa!
Program trwa min 3-6 mies , częstotliwość zajęć 2-3 x w tyg po 60 minut specjalnych ćwiczeń i tańca.
