Czy odchudzanie to wyzwanie?

Pod takim hasłem rozpoczynamy cykl zajęć w formie warsztatów żywieniowych ze zdrowego odżywiania niosącego utratę kalorii w przyjemny sposób zintegrowanego z naszym programem Spalam Kalorie w Tańcu.
Oznacza to, że 

Proponujemy przemyślane i bezpieczne odchudzanie

Czy wiesz, że odchudzanie może być przyjemne?

1.  Kurs Odchudzania – który trwa 12 tygodni – 12 spotkań po ok. 1 godz. zmieniających nasze życie.

2. Materiały edukacyjne – po każdym spotkaniu uczestnik otrzymuje komplet materiałów edukacyjnych, aby móc w każdej chwili zajrzeć do nich i przypomnieć sobie zasady zdrowego odżywiania, których uczył się na kursie.

3.  Plany żywieniowe – oraz tabele kalorii, zawartości białek, tłuszczy, węglowodanów, błonnika w produktach spożywczych, które uczestnicy otrzymują w trakcie trwania kursu.

4. Cotygodniowe pomiary – na każdym spotkaniu ważymy się, a co kilka spotkań robimy pomiary antropometryczne i pomiary składu ciała oraz prowadzimy stały monitoring utraty wagi, weryfikujemy czy chudniesz z tkanki tłuszczowej, czy z beztłuszczowej masy ciała, czyli mięśni i kości. Pilnujemy, abyś chudł zdrowo.

Więcej nas i o jeden dzień Spalamy dłużej :)

Czy wiesz, że 

2012 to rok, w którym tańczymy o jedną środę więcej niż w tym roku? Jest to 29 luty!

Co to znaczy? To znaczy, że można spalić o 500 kalorii więcej(!) przy muzyce, w przyjemny sposób :)

Przyznacie, że niezależnie od tego, czy mamy co spalać czy też tylko lubimy tańczyć, zawsze jest milej, gdy w grupie podobnie się czujemy wykonując podobne ruchy?

Zmieniamy miejsce zajęć na Woli

Zajęcia na Woli od 2 stycznia 2012 r będą odbywały się w na ul. Wolność 2a , II piętro w Akademii Tańca Tomasza Potockiego

SALA Żółta

PONIEDZIAŁEK godz 18.00
ŚRODA godz 18.00

Gdy Święty zapuka do Waszych drzwi...

Wiecie co? Gdy spotkałam niedawno Mikołaja na schodach powiedział mi :

Poszukajmy swojego FLOW !

N

 asz instruktor,  patrząc jak próbujemy ruszać się do muzyki powiedział pewnego dnia:

Poszukajcie swojego „floł”! Hmm… ale JAK? I co to to "floł" ma znaczyć? Od razu rzuciłam się do dostępnych źródeł informacji:

Z angielskiego FLOW oznacza:

1 przepływ

2 przepływ (strumień danych pomiędzy dwoma punktami końcowymi w sieci)

3 wynikać; wypływać (z czegoś)

4 płynąć (o rzece, ale NIE o statku)

5 strumień

6 forsa; kapusta (pieniądze)

Ale w tańcu? Co to może oznaczać-„znajdź swoje flow!” Łatwo powiedzieć…ale jak to zrobić?

Gdzieś słyszałam, że flow to jest zgodność duszy i ciała, gdzieś przeczytałam, że flow to element stylu…Czyli w tańcu trzeba mieć swój styl!

Jeśli przytoczyć określenie tańca w ogóle to mówią, iż jest to:
       I.   zespół zjawisk ruchowych będący transformacją ruchów naturalnych, powstający pod wpływem bodźców emocjonalnych, zazwyczaj skoordynowany z muzyką
  II. forma elementów ruchowych nosząca określoną nazwę (na przykład walc)
 III. przejaw kultury związany z określonym środowiskiem i określoną funkcją (taniec towarzyski, taniec ludowy)
 IV. utwór muzyczny skomponowany zasadniczo (lub choćby tylko formalnie) w celu wykonania tańca
   V. poruszanie się w rytm muzyki, zazwyczaj parami lub w grupie, albo w pojedynkę.

        

Każdy ma dość jasne wyobrażenie o tym, czym jest taniec, potrafi jeśli nawet nie opisać, to przynajmniej go rozpoznać i prawdopodobnie sam kiedyś tańczył. Taniec może być także formą terapii (choreoterapia), zaś dla niektórych ludzi jest po prostu pracą. Elementy tańca występują w niektórych dyscyplinach sportu jak: łyżwiarstwo figurowe, pływanie synchroniczne i gimnastyka artystyczna. Taniec jest zaliczany do ćwiczeń rekreacyjnych mających bardzo korzystny wpływ na zdrowie psychofizyczne. W wyniku ruchu ciała w tempie zgodnym z muzyką można wyrazić swoje uczucia, a z samego ruchu czerpać dużą przyjemność.