Poszukajmy swojego FLOW !

N

 asz instruktor,  patrząc jak próbujemy ruszać się do muzyki powiedział pewnego dnia:

Poszukajcie swojego „floł”! Hmm… ale JAK? I co to to "floł" ma znaczyć? Od razu rzuciłam się do dostępnych źródeł informacji:

Z angielskiego FLOW oznacza:

1 przepływ

2 przepływ (strumień danych pomiędzy dwoma punktami końcowymi w sieci)

3 wynikać; wypływać (z czegoś)

4 płynąć (o rzece, ale NIE o statku)

5 strumień

6 forsa; kapusta (pieniądze)

Ale w tańcu? Co to może oznaczać-„znajdź swoje flow!” Łatwo powiedzieć…ale jak to zrobić?

Gdzieś słyszałam, że flow to jest zgodność duszy i ciała, gdzieś przeczytałam, że flow to element stylu…Czyli w tańcu trzeba mieć swój styl!

Jeśli przytoczyć określenie tańca w ogóle to mówią, iż jest to:
       I.   zespół zjawisk ruchowych będący transformacją ruchów naturalnych, powstający pod wpływem bodźców emocjonalnych, zazwyczaj skoordynowany z muzyką
  II. forma elementów ruchowych nosząca określoną nazwę (na przykład walc)
 III. przejaw kultury związany z określonym środowiskiem i określoną funkcją (taniec towarzyski, taniec ludowy)
 IV. utwór muzyczny skomponowany zasadniczo (lub choćby tylko formalnie) w celu wykonania tańca
   V. poruszanie się w rytm muzyki, zazwyczaj parami lub w grupie, albo w pojedynkę.

        

Każdy ma dość jasne wyobrażenie o tym, czym jest taniec, potrafi jeśli nawet nie opisać, to przynajmniej go rozpoznać i prawdopodobnie sam kiedyś tańczył. Taniec może być także formą terapii (choreoterapia), zaś dla niektórych ludzi jest po prostu pracą. Elementy tańca występują w niektórych dyscyplinach sportu jak: łyżwiarstwo figurowe, pływanie synchroniczne i gimnastyka artystyczna. Taniec jest zaliczany do ćwiczeń rekreacyjnych mających bardzo korzystny wpływ na zdrowie psychofizyczne. W wyniku ruchu ciała w tempie zgodnym z muzyką można wyrazić swoje uczucia, a z samego ruchu czerpać dużą przyjemność.

Mikołaj zabiera niechciane prezenty...

Tak, tak a tym MIKOŁAJEM możesz być TY! /zrób sobie prezent- oddaj kilogramy w kosmos :) /

Już grudzień a My piękniejsze, smuklejsze, bardziej sprężyste...z pewnością każdy, kto z Wami przebywa na co dzień już TO zauważył! 

Ale najważniejsze jest to, co robimy dla siebie. Jeśli Mikołaj da Wam czekoladkę-Wy oddajcie ją światu w postaci spalonej energii!

Nowy miesiąc, nowe zajęcia-można dołączyć w każdej chwili do grup Spalających w Tańcu.

Spal kalorie w Tańcu! Wiecie już, że nie jest wymagane doświadczenie w tańcu. Taniec jest cudownym odkrywaniem samego siebie i sposobem na odchudzanie w przyjemny sposób. Dzięki niemu zaczniesz też poruszać się z większą gracją. Kroki są tu łatwe do zapamiętania i szybko się ich uczysz.

Na naszych zajęciach, pod okiem doświadczonych instruktorów, w przyjaznej atmosferze, pokazujemy Wam, jak to się robi.

Program ćwiczeń i kroków został tak przygotowany, aby pobudzić pracę mało używanych na co dzień mięśni i przyczynić się do intensywniejszej ich pracy na korzyść spalania tkanki tłuszczowej- jednocześnie pozwala rzeźbić sylwetkę i chudnąć.

Tańcz i spalaj z przyjemnością w rytm kubańskiego mambo, salsy, cha-chy, rumby, afro, samby i reggae!

Listopadowe opady wagowe

Nowy miesiąc, nowe zajęcia-można dołączyć w każdej chwili do grup Spalających w Tańcu.

Spal kalorie w Tańcu! Weź udział w naszych zajęciach przy muzyce karaibskiej niezależnie od tego, ile masz lat!

     Program "Spalam kalorie w tańcu" powstał specjalnie dla osób z nadwagą i otyłych, a także tych, którzy chcą zrzucić parę niepotrzebnych, nadprogramowych kilogramów:) Uczestnicy zajęć to osoby w różnym wieku od 25-65 lat.

     Nie jest wymagane doświadczenie w tańcu. Taniec jest cudownym odkrywaniem samego siebie i sposobem na odchudzanie w przyjemny sposób. Dzięki niemu zaczniesz też poruszać się z większą gracją. Kroki są tu łatwe do zapamiętania i szybko się ich uczysz.

    Na naszych zajęciach, pod okiem doświadczonych instruktorów, w przyjaznej atmosferze, pokazujemy Wam, jak to się robi.

    Program ćwiczeń i kroków został tak przygotowany, aby pobudzić pracę mało używanych na co dzień mięśni i przyczynić się do intensywniejszej ich pracy na korzyść spalania tkanki tłuszczowej- jednocześnie pozwala rzeźbić sylwetkę i chudnąć. 

    Tańcz i spalaj z przyjemnością w rytm kubańskiego mambo, salsy, cha-chy, rumby, afro, samby i reggae!

Sposób na jesienne "zapasy" ;-)

Naszą ideą jest propagowanie ruchu /tańca + gimnastyki/ wśród osób otyłych i z nadwagą. Aby zajęcia odbywały się w tej atmosferze, w dość elitarnej /choć problem otyłości i nadwagi jest powszechny/ a nie masowej formie dokładamy starań, by nadal istniały.

Finansowo wspomagają nas: Fundacja Marioli Będkowskiej Trzy kroki www.trzykroki.org oraz osoby prywatne, za co serdecznie dziękujemy!

Nadal zapraszamy osoby, które jeszcze nie były u nas ! Czasem wydaje się, że mamy tyle innych spraw, dom dzieci, rodzina, wnuki...a co zrobiłaś/łeś ostatnio dla siebie? TYLKO DLA SIEBIE?

Wystarczy przyjść raz, odważyć się, spróbować-na stałe wpisać w grafik "zadań" na tydzień. Nie czekaj do jutra-ono i tak nadejdzie-zapisz sie dziś i po prostu bądź z nami.

Wiem, że wiele z Was miało choć raz kontakt z nami, może tylko mailowo, telefonicznie, ale jednak kiedyś pomyślałyście o zajęciach z tańca, o odchudzaniu a może i o jednym i o drugim.

Tworząc grupy w różnych dzielnicach sugerowałam się ułatwieniem Wam dojazdu, godzin itp. Ale zainteresowanie nie oznacza zapisu a zapis do niczego nie zobowiązuje. Aby zajęcia były utrzymane muszą być opłacone przez chcące przychodzić Panie.
Nie wahajcie się, można przyjść tylko raz, ale nie odkładajcie tego na później. Regularny ruch to 2-3 razy w tygodniu po 60 min! nie przez tydzień, dwa- tylko przez min 2-3 miesiące albo na stałe. Można chodzić, pływać, tańczyć wymiennie-my proponujemy taniec, Mariola nordic walking można łączyć różne formy ruchu, ale trzeba podjąć tę decyzję i się poruszać.

Jeśli na przeszkodzie stanie zdrowie- to zrozumiałe, jeśli ktoś z Was mówi, że to "drogo" to przeliczcie kalorie "zakupione" w sklepie na te "stracone" na sali- od razu bilans wyjdzie dodatni a prócz tego po stronie zysku jest :

3000 odsłon w 93 dni

Tak. Może to niewiele...ale
Dziękujemy za to, że nas odnaleźliście w odpowiedniej dla siebie chwili.

Wasze opinie dają nam dalszą motywację do działania na rzecz osób z nadwagą i otyłością.


ZAPRASZAMY do tanecznego świata!