niedziela, 19 marca 2017

Witaj na progu wiosny, Kochana Zaokrąglona Babeczko!

Poszukujemy osób takich jak Ty, które mało się ruszają a kochają taniec. Znasz może ten stan, gdy obiecujesz sobie, że ta lekko przesadzona w kalorie kolacja zjedzona w samotności lub ten kolejny pyszny wafelek w czekoladzie będzie tym ostatnim( !) przed...no właśnie, przed czym? czyżby przed decyzją o odchudzaniu?:) Od następnego razu ani razu!

Naszych zajęć nie da się porównać z żadną siłownią, czy też zajęciami typowymi dla seniorów...To nie jest zwykłe odchudzanie. To ODCHUDZANIE W TAŃCU!
Format Spalam Kalorie w Tańcu jest przystosowany dla osób z ograniczeniami ruchowymi, ale kochających  RYTM- TANIEC- MUZYKĘ.
U nas nauczysz się podstawowych kroków i rozpoznawania rytmu takich tańców jak: salsa, samba, bachata, merengue, reggaeton, dancehall, pasodoble, chacha, tango, taniec irlandzki, dworski, hip-hop i wielu innych! Zachwycisz się swoimi biodrami, rękami w ruchu, zrelaksujesz umysł słuchając muzyki. Spalisz 500 kalorii na godzinę w przyjemny sposób:), w grupie osób takich, jak TY.

sobota, 25 lutego 2017

Tłusto, tłusto, oj było tłusto :)

A po tłustym czwartku przyszedł black piątek;-). Zapraszam do poczytania i zastanowienia się, czy jestem gotowa do zmian. My podajemy wędkę- Wy zawieszacie haczyk- razem złapiemy Twój CEL.

„Powiedzieli mi i zapomniałem; zobaczyłem i zrozumiałem; zrobiłem to i nauczyłem się jak.” – Konfucjusz


takie ćwiczenia wykonujemy na naszych zajęciach, dołączysz? dasz radę!


    Poza faktem, że nadwaga jest jedną z wiodących przyczyn zgonów na całym świecie, ma również negatywny wpływ na Twoje poczucie wartości, wydajności i ogólnego samopoczucia. Niezależnie od wysiłków różnych agencji zdrowia i ekspertów żywieniowych na całym świecie, ludzie są coraz grubsi i grubsi. Maksymalnie jedna trzecia ludności w wielu krajach rozwiniętych cierpi na otyłość, a ponad połowa ma nadwagę. Ale jeszcze bardziej przerażające niż to jest fakt, że ludzie zaczęli postrzegać leczenie otyłości jako choroby, nawet w przypadkach, gdy jest to po prostu efekt niezdrowej diety i siedzącego trybu życia. W 2013 roku decyzja Amerykańskiego Stowarzyszenia Medycznego sklasyfikowała otyłość jako chorobę ku ogólnemu zachwytowi publiczności, choć było także kilka oburzonych głosów. Technicznie rzecz biorąc, otyłość jest chorobą, w tym sensie, że zmniejsza się długość życia i pogarsza normalne funkcjonowanie jednostki. W rzeczywistości klasyfikacja ta pozwoliła tysiącom osób otyłych usprawiedliwiać swój "niezdrowy stan", zapewniając im (zbyt łatwo) zachowanie komfortowej etykiety ofiary, bo to uwalnia od osobistej odpowiedzialności i samodzielności, które są niezbędne dla osiągnięcia postępów.
    Są ludzie, którzy są silnie aktywni, ale liczba ta jest równoważona przez ogromną liczbę osób, które są nieaktywne. Tak, to prawda, że ​​wszyscy mają różne tempo metabolizmu, a niektóre z nas mają wyjątkową zdolność przechowywania tłuszczu i mają trudności w codziennym życiu potrząsając nim, podczas, gdy inni spalają tłuszcz bardzo szybko i sprawnie. I to jest również prawdą, że nasze genetyczne uwarunkowania wpływają na nasz skład ciała i zdolność do utrzymania zdrowej wagi. Życie jest niesprawiedliwe: zawsze było i zawsze będzie:) Ale negując własną odpowiedzialność za to, co dzieje się z ciałem nigdy nie polepszy się sprawy - unikanie konfrontacji z błędami, jakie robisz tylko sprawia, że ​​łatwiej Ci unikać zmian.
    Więc ukrywanie się za klasyfikacjami medycznymi i genetycznymi staje się wygodną wymówka, co sprawia, że lepiej akceptujemy rzeczywistość taką, jaka jest. A rzeczywistość jest taka, że ​​przybieranie na wadze to nasza wina i dzieje się tak, jedząc zbyt dużo i mając zbyt mało ruchu. To takie proste, prawda?. Biorąc odpowiedzialność osobistą za utratę niechcianego i niezdrowego tłuszczu robisz pierwszy wielki krok do sukcesu. Jeśli jesteś gotowa, aby stracić zbędne kilogramy i poprawić swoje zdrowie, Twoje podejście do niego powinno być równie proste: mniej wymówek, mniej kalorii, więcej ruchu!

Przyjmujemy zapisy na marzec- mamy nadzieję, że podejmiecie wyzwanie na wiosnę:)
Wola/Śródmieście Miedziana 11
Centrum/Śródmieście Waryńskiego 9
Służew Wałbrzyska 11
Ochota Białobrzeska 32
Bemowo Konarskiego 3
Praga Południe/Gocław Ostrobramska 38a
szczegóły:

LOKALIZACJE Zajęć Spalam Kalorie w TAŃCU w MARCU

warsztaty FIT MIND-kolejna edycja


niedziela, 5 lutego 2017

Wola- Śródmieście tańczy!

UWAGA wiadomość z ostatniej chwili:) NOWA LOKALIZACJA
Wola - Śródmieście

ul Miedziana 11

poniedziałek godz 19.00

środa 19.00


wtorek 18.00

piątek 18.00

Czekają na nas świeżutkie i nowiutkie sale:)
Mamy jeszcze możliwość doboru dni i godzin, nie zwlekaj, robimy to wszystko DLA CIEBIE, abyś mogła się jak najlepiej zorganizować czasowo i dojazdowo!

zapisy@spalamkaloriewtancu.pl




wtorek, 3 stycznia 2017

Wybierz swoją aktywność- my polecamy TANIEC:)


Akademia Przyjemnego Odchudzania zaprasza:

- zajęcia taneczno-ruchowe "Spalam Kalorie w Tańcu"
- warsztaty motywacyjne z coachem zdrowia FIT MIND
- sesje grupowe i indywidualne z psychodietetykiem, wiedza + praktyka i kontrola wyników "Czy odchudzanie to wyzwanie?"

CIAŁO+ EMOCJE+ RUCH - w której z tych dziedzin masz zaległości? Koło Twojego lepszego stylu życia nie potoczy się bez porządków w każdej z nich- my mamy proste i przyjemne narzędzia:) Zadbaj o siebie w 2017 roku. Z nami.