Po zielonej trawie suną sanie...:) i choć śniegu brakuje słowo się rymuje:)

  

Tak niewiele nam potrzeba, 
by przytulić się do nieba. 
Zdrowia, szczęścia, bliskich blisko 
i miłości ponad wszystko

Spotkałam Mikołaja 
W czerwonym ubranku, 
Miał brzuszek okrąglutki, renifery i sanki. 
Powiedział, że zna Cię od maleńkości 
I kazał Ci życzyć samych słodkości!

Z ostatniej chwili...

  ho ho ho JADĘ  JUŻ DO WAS!

A TYMCZASEM ZOBACZ, CO SIĘ DZIEJE W DOMU ŚWIĘTEGO MIKOŁAJA....klik TUTAJ

 I  PAMIĘTAJMY! LASY CZEKAJĄ:):):)  kliknij

Następne zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu dopiero w piątek 3 stycznia w Nowym Roku. Liczymy, że po Świętach odpowiednio się zmotywujecie do ruchu i przybędziecie na salę poznawać nowe kroczki!

Zapraszam do polubienia strony na Facebooku Spalamy w Tancu, tam pojawia sie często jakiś wesoły post motywujący i muzyczka z zajęć! Przed nam wspaniały rok! Pełen nowych kalorii do spalania;-)

WESOŁYCH ŚWIĄT !!!

życzy zespół Akademii Przyjemnego Odchudzania, instruktorzy, trenerzy i koordynatorka programu

 Jola Klimiuk:)

Listopadowe opady cenowe-nowości

        

oferuje Wam:

1. RUCH-  zajęcia taneczno -ruchowe Spalam Kalorie w Tańcu

2. WIEDZĘ- warsztaty edukacyjno-żywieniowe, kulinarne

3. WSPARCIE - pomoc specjalisty na drodze utraty wagi i dochodzenia do zmiany stylu życia

4. ROZWÓJ- pogłębianie wiedzy o ciele i emocjach

***

Zajęcia Spalam Kalorie w Tańcu- na liczne prośby wielu z Was zapraszamy W TEN PIĄTEK na zajęcia wyjątkowe, bo na obcasach - nie musisz zakładać od razu szpilek :), nawet niewskazane, weź na nasze zajęcia w tym dniu stabilny, wygodny, ulubiony bucik, ale na podwyższeniu , nawet 3-4 cm, może być bucik na koturnie, a jeśli nie masz ochoty- nie ma przymusu! po prostu dobrze się baw!

Maxxi Sexxi High Heels z Anią Miszczyk- 29.11 godz 19.00 !

Zajęcia w stałym grafiku : środa, piątek godz 19.00 Viva Cuba Marszałkowska 115

sobota 11-12.30 są miejsca! można dołączyć! w tą sobotę 30 listopada, zajęcia po 35 zł

Mikołajki w Viva Cuba- 6 grudzień to piątek -obowiązuje kolor czerwony/min 1 element/ i czapeczka mikołajka lub

..tylko dobry humor! 

     

w grudniu mamy 6 zajęć w Viva Cuba po 60 minut - koszt 150 zł i 3 po 90 minut/soboty/ - koszt 120 zł

Każdy, kto wykupi karnet do 30 listopada zapłaci analogicznie- 135 zł i 110 zł

***

UWAGA !!!

Nowa Grupa początkująca! Bielany!

ul Kleczewska 38/40 Stare Bielany koło metra!

SHO Szkoła Tańców Karaibskich

terminy do wyboru : poniedziałek godz. 18, czwartek godz. 18, sobota godz. 15, niedziela godz 15.

START juz 2 grudnia!

cennik bez zmian

karta benefit- możliwość wejścia na karty typu Multisport plus, Fit profit - zapraszamy do zapisów! START już w grudniu!

***

Odchudzanie w grupie :

Metoda równoWAGI- nie zwlekaj do Sylwestra zmieścisz się w ulubioną sukieneczkę, marynarkę czy spodnie :)

możesz mieć kilka cm mniej w obwodzie  stosując zaledwie kilka zmian w swoim rytuale żywieniowym!

Musisz tylko wystartować !

grupa wtorek 18.00 można jeszcze dołączyć

grupa czwartek 18.00 można jeszcze dołączyć

kawiarnia MiTo, Waryńskiego 28, poziom -1

12 tygodni+13 ty gratis i materiały w cenie kursu 360 zł

KLIKNIJ w TELEWIZOREK:)

https://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=8jw4--dejD4

 Poczytaj, co piszą w magazynie dla puszystych Superlinia.

***

UWAGA NOWOŚĆ !!!

Warsztaty, których celem jest przywrócenie radości płynącej z ciała oraz umiejętność autodiagnozy i zapobiegania zarówno drobnym jak i poważniejszym chorobom.

  I. Po co mi to ciało?

II. Kurs pogłębiania świadomości ciała i emocji poprzez jogę, taniec i techniki ekspresywne

Po co mi kolejny slogan: „wróć do ciała, odzyskaj ciało”…?
Przecież mam ciało, przecież je karmię, ubieram. Czasem mnie boli, czuję je przecież!
Tańczę, poruszam nim, ciało mnie słucha… o co Wam chodzi?

Można robić rzeczy ciałem, poprzez ciało, można wyrażać myśli, słowa i uczucia intencjonalnie ciałem, ruchem. Ale czy możesz dać ciału swobodę wyrazu, pozwolić by zatańczyło tak jak ono chce? Nie pięknie, nie brzydko, nie awangardowo, nie oryginalnie? Aby po prostu zatańczyło? Aby ruch, gest, kształt pojawił się tak, jak spontaniczny śmiech?
Większość z nas rozumie, ale niekoniecznie naprawdę wie o co w tym chodzi.
Bo to się w głowie nie mieści!
Aby to pojąć, koniecznie trzeba całego ciała, trzeba wejść w doświadczenie, poczuć moment gdy naprawdę NIE jestem w głowie. Doświadczanie ciała, o którym piszę to jednak nie trans, w którym tracimy wszelką kontrolę, ocenę sytuacji, poczucie rzeczywistości, zdolność odczuwania. To nie jest też stan pełnej kontroli, w którym w zaplanowany sposób stawiamy kolejne kroki, z napiętym czołem, ze stłumionym oddechem, cicho, w skupieniu poruszamy się, by nie spłoszyć tropionego zwierza. Oba te stany nie są bowiem naturalne....

więcej o metodzie  na maila-napisz do nas! zapisy@spalamkaloriewtancu.pl

III. Warsztaty z chodzenia na obcasie, gracji i stylu przydatne na każdej rodzinnej imprezie, weselu, ślubie, przed Sylwestrem! oraz taniec tylko 30 zł /1, 5 h

kurs weekendowy- zapisy od dziś! start 7 grudnia , godz 13-14.30, Marszałkowska 115, prowadzi Ania Miszczyk

Pisz, pytaj, dzwoń, informuj o problemach-razem możemy dużo zmienić w Twoim stylu życia!

Ogłoszenie

Poszukujemy Panów do salsy XXL-kurs salsy w parach dla początkujacych w sam raz przed Sylwestrem!

Zajęcia salsy XXL są przygotowane właśnie z myślą o osobach, które stawiają pierwsze kroki w salsie, nie boją się wyzwań i chcą tańczyć z partnerem XXL:)

Znasz podstawowe kroki salsy i chcesz więcej? czy może chcesz się nauczyć wszystkiego od początku, by znaleźć partnera do zabawy na imprezach rodzinnych i w klubach? Instruktorzy nauczą Was nowych, salsowych figur w parach i wykorzystania ich w choreografiach.

Znakomicie uzupełni program bodymovement i technika obrotów. Idealny zestaw do podbojów salsowych parkietów.     
Po takim kursie jest zawsze lato w gorących rytmach salsy na każdej imprezie! Tej domowej i tej w większym gronie.  

Salsę XXL chcemy zacząć już w LISTOPADZIE, ale na razie zbieramy zapisy:

 

tryb 2 x tyg -miesiąc-poziom podstawowy 8 zajęć

tryb 1 x tyg- 2 miesiące -poziom podstawowy 8 zajęć

 

Termin     jest jeszcze do ustalenia-zależy nam na dograniu terminów innych par, najprawdopodobniej będzie to 1 dzien w tygodniu ok 20.00 lub weekend.

 

Akademia Przyjemnego Odchudzania

przedstawia:

odchudzanie w grupie, bo tylko w grupie jest siła

ZAPISZ SIE DO NASZEGO KLUBU! ODZYSKAJ RÓWNOWAGĘ

więcej szczegółów:

UWAGA !!!-dodatkowa grupa równoWAGI -TUTAJ wiecej info

poniedziałek  godz 19.30 -zapisz się, pierwsze zajęcia już od 21 października! zapisy@spalamkaloriewtancu.pl, koszt 12 spotkań+ 13 gratis i materiały w cenie kursu-360 zł

Waryńskiego 28 , kawiarnia MiTo , poziom -1

grupa równoWAGI wtorek 18.00- możesz dołączyć

grupa równoWAGI czwartek 18.00 - możesz dołączyć

Opinie uczestniczek:

Małgosia:

"Dla mnie Klub Równowagi to fantastyczne miejsce – galeria MITO super, a poza tym spotkania dają mi dużo satysfakcji i nastrajają do ciągłej pracy na nawykami – tak, by te złe nawyki zastępować dobrymi.

Wyzwalają energię, by uważnie zwracać uwagę na to, co się je i uczą jak ciastko zastąpić czymś równie energetycznym ale zdrowym.

Od samego już myślenia o dobrych rzeczach, które wybieram albo mogę wybrać jest mi lepiej.

Wizualizacja – jako czynność dla siebie samej i jednocześnie dalsza motywacja w wytrwaniu w dobrych nawykach - jest dla mnie czymś zupełnie nowym ale sprawia że cel nie wydaje się nieosiągalny.

Efekty jak na razie nie są spektakularne, ale przyjęłam jako motto słowa „Małymi krokami do wielkich zmian” i staram się być cierpliwa – niewątpliwie spotkania też w tym pomagają i narzucają rytm ważenia oraz dialogu o tym co udało się zrobić lepiej dla samej siebie w ciągu ostatniego tygodnia"

Podsumowanie grupy:
około 80% dziewczyn zrealizowało postawione sobie cele, a cele były różne, od utrzymania wagi i zaprzestania tycia do dużych spadków do np. 1-2 kg na tydzień. W ciągu kwartału największe spadki to około 8-10 kg, a średnio ok. 4-5 kg. Większość uczestników deklaruje odzyskanie równowagi i uspokojenie, uregulowanie stosunku do jedzenia. Brak napadów chęci na słodycze, podjadania i innych niepożądanych zachowań. Są osoby, które dostawały tabletki na cukrzycę i już nie muszą ich łykać. Podobnie z tabletkami na nadciśnienie J I wszyscy twierdzą, że nie mają poczucia bycia na diecie. J

Akademia Przyjemnego Odchudzania zaczyna sezon 2013/ 2014

Niezwykle miło nam oznajmić Wam, że od września 2013 roku inaugurujemy

Akademię Przyjemnego Odchudzania

Głównym celem Akademii jest inicjowanie rozmaitych wydarzeń i zajęć zmierzających do utraty wagi i dobrego samopoczucia, do osiągania stanu równowagi w ciele, duszy i umyśle. 

Będą to ruch, odżywianie ciała oraz karmienie umysłu pozytywnymi myślami, muzyką i tańcem oczywiście:)

Będzie potrzebne jednak do tego Wasze zaangażowanie, a przede wszystkim odsunięcie od siebie tego obszaru myśli, który niekorzystnie wpływa na Wasze ciała.

Ciekawych propozycji spędzenia czasu - nie zabraknie, obiecuję! A magia grupy naprawdę działa! 

Skorzystaj z możliwości zmiany swojego stylu życia, jaki proponuje Ci nasza Akademia. Oprócz ruchu, tańca będziemy w stałym kontakcie z psychodietetykiem, coachem zdrowia oraz ze specjalistami od żywienia dzieci i młodzieży oraz osób z genetycznym obciążeniem otyłości. Spotkamy się także z kuchnią eko na warsztatach kulinarnych i spędzimy miły wieczór w kinie przy winie:)

Sezon 2013/2014 wystartował!